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中午睡覺老是失眠 晚上缺覺中午也睡不著 越想越睡不著 感覺自己要睡著了 一想又睡不著了 怎么
曹縣磐石精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強迫癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱及軀體化障礙等各類神經(jīng)癥,腦器質(zhì)性精神障礙,精神活性物質(zhì)（如：酒精）所致精神障礙,以及應(yīng)激相關(guān)障礙等
ask_nnnrNM
中午睡覺老是失眠 晚上缺覺中午也睡不著 越想越睡不著 感覺自己要睡著了 一想又睡不著了 怎么辦
高英為
恩，晚上睡眠時間大概幾個小時呢？
ask_nnnrNM
昨天睡了五個小時 今天中午還是睡不著
高英為
只要晚上保證睡眠質(zhì)量，第二天有充足的精力工作生活，問題就不大，不是所有的人都適合午休??！
ask_nnnrNM
明白了 越想自己睡不著 越睡不著 跟心理有關(guān)系嗎
高英為
有很大關(guān)系，越關(guān)注自己的能不能睡著，就會越焦慮，越入睡困難。
高英為
有困意了，再去午休。不要逼著自己睡。那樣不但放松不了自己，還讓自己很緊張
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