善妒易怒低落抑郁怎么調節(jié)呢？

咨詢實錄內容

• ask_HFkaOE

  我覺得我心理有問題，善妒，易怒，偶爾又很低落抑郁

• 蔣亞玲

  這種情況你能意識到自己的問題就好，有問題就要自我調節(jié)，這個過程可能比較長，但是要有信心

• ask_HFkaOE

  可是就是很難調節(jié)啊

• 蔣亞玲

  你的好朋友多不

• 蔣亞玲

  可以給自己安排一些戶外活動，多與別人交流

• ask_HFkaOE

  朋友倒是多，真心朋友不多，我也很愛運動的，我不是自閉那種，別個都覺得我很開朗的，問題有好嚴重只有我曉得，

• 蔣亞玲

  您去看過心理醫(yī)生沒有？

• ask_HFkaOE

  沒有

• ask_HFkaOE

  有那個想法

• 蔣亞玲

  您是給自己要求太高了嗎？如果是的話可以適當放低目標，不然太累

• ask_HFkaOE

  沒有什么要求啊

• ask_HFkaOE

  就是日常的一些小事情很容易讓我生氣，暴躁或者抑郁

• 蔣亞玲

  你嫉妒別人就是說明你希望你變得更好，這也是一種目標

• 蔣亞玲

  嗯，如果這些癥狀已經影響到你的生活的話，建議看心理醫(yī)生

• 蔣亞玲

  還有什么可以幫你的嘛

• ask_HFkaOE

  我最近在看一本書

• ask_HFkaOE

  就是一些危險人格

• 蔣亞玲

  看些書了解一下也可以，這樣就知道自己哪里有問題

• ask_HFkaOE

  我自己發(fā)現我已經符合其中的情緒不穩(wěn)定人格

• 蔣亞玲

  嗯，所以我建議你還是可以看下心理醫(yī)生了

• 蔣亞玲

  對于你現在的年紀其實有很多隱性的壓力，如果性格越來越壞可能會影響你一輩子的

• ask_HFkaOE

  我就是害怕影響我以后

• 蔣亞玲

  嗯，很抱歉，因為我不是專門的心理醫(yī)生可能不能很好的幫助您，不過還是建議去盡早看心理醫(yī)生

• ask_HFkaOE

  好的，謝謝您

• 蔣亞玲

  不客氣

• 蔣亞玲

  您如果沒有其他問題的話我關閉對話了哈，如以后有其他問題可隨時***，或加我為私人醫(yī)生。

• ask_HFkaOE

  好的，

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