我在減肥期間。晨起空腹喝一杯蜂蜜水后。邊吃店燕麥片邊個豆?jié){這樣可取嗎？是個減肥可用的早餐搭配嗎
在線醫(yī)生
ask_Vccp-M
我在減肥期間。晨起空腹喝一杯蜂蜜水后。邊吃店燕麥片邊個豆?jié){這樣可取嗎？是個減肥可用的早餐搭配嗎？
在線醫(yī)生
可以的，把握住量就好，
ask_Vccp-M
現(xiàn)在冬天了。我比沒減肥之前的冬天要怕冷
ask_Vccp-M
是不是熱量供應不上啊
在線醫(yī)生
我不知道你是怎么減肥的，但身體怕冷是陽虛的現(xiàn)象，建議你少吃寒涼的東西，水果也要少吃
ask_Vccp-M
我減肥的方法是。不碰豬肉。牛肉魚多點。蔬菜為主。晚飯是水果蔬菜。胡蘿卜蘋果柚子橙子獼猴桃什么的。外加兩千跳繩半小時的鄭多燕操以及上下班走路大概四十分鐘
在線醫(yī)生
這是醫(yī)生給你的建議嗎
ask_Vccp-M
是我自己的方法
ask_Vccp-M
怎么？有很大的不妥嗎？還是說。危害？
在線醫(yī)生
不是有什么危害，你現(xiàn)在堅持多久了，效果怎么樣
ask_Vccp-M
還有七天就半年了。瘦了35斤。
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我總覺得挺慢的
ask_Vccp-M
中間也出現(xiàn)了一個多月的平臺期
在線醫(yī)生
我覺得還行，但減肥的時候也要照顧到脾胃，不能吃太多水果，可以多點蔬菜，在一個就是要照顧脾陽，
ask_Vccp-M
嗯。好的。還有一個就是。臉色吧。差多了比以前
在線醫(yī)生
現(xiàn)在口水比先前多嗎，還有舌苔最好拍個照片看一下舌象，還有現(xiàn)在多少斤有看不到病人有些很難把握
ask_Vccp-M
口水 沒注意誒 不過天天是喝挺多水的
ask_Vccp-M
現(xiàn)在163 65公斤
在線醫(yī)生
哦，因為見不到本人，給你些建議吧，減肥也要符合自然規(guī)律，盡量早上運動，太陽升起的時候也是陽氣升的時候，這時候適合鍛煉，再一個就是傍晚
在線醫(yī)生
傍晚是西方國家的看法，運動的時候不要出太多干，中醫(yī)講汗血同源，汗為心之液，出太多對身體不好，
ask_Vccp-M
哦哦 這樣啊
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我運動不出汗我就會覺得沒作用呢
ask_Vccp-M
所以就會加大運動量
在線醫(yī)生
不是不出汗要微微出汗
在線醫(yī)生
其實減肥這方面中西醫(yī)觀念差別挺大的，看你怎么選擇吧，如果現(xiàn)在老是怕冷的話可以用點附子理中丸，試試，用前最好咨詢醫(yī)生
ask_Vccp-M
嗯
ask_Vccp-M
好的
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謝謝你
ask_Vccp-M
身體別的沒什么不適。對了。還有個。這個月的月經量有點兒不正常。
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少的可憐
在線醫(yī)生
顏色是比以前淡嗎，
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對的
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而且量超少。就這個月。前幾個月都很好。
在線醫(yī)生
還是有點陽虛如果時間長的話最好去醫(yī)院看看吧
ask_Vccp-M
哦哦 那要不要觀察下下個月的量看看？
在線醫(yī)生
嗯看你最近狀況
ask_Vccp-M
好的
ask_Vccp-M
這個問題
ask_Vccp-M
我自己可以做哪些調整呢。
ask_Vccp-M
比如飲食方面的
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