三餐怎么樣吃是健康的并且可以減肥呢？

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• ask_959939

  三餐這樣吃加上每天慢跑半小時能健康減肥嗎？ 早上，一大碗燕麥粥，一個煮雞蛋。 中午，一兩饅頭，一小碗炒青菜，兩片牛肉。 晚上，一小碗燕麥粥。 慢跑半小時能健康減肥嗎？

• 杜坤福

  這個是可以的

• ask_959939

  三餐這樣吃健康嗎？

• 杜坤福

  不過你慢跑的時間短了

• 杜坤福

  加大水果的攝入量

• ask_959939

  我打算慢慢加時間，我現(xiàn)在160斤最多跑半小時，我一般是先快走半小時再慢跑半小時！

• 杜坤福

  慢跑四十分鐘才開始燃燒脂肪呢

• 杜坤福

  你最好慢走一些時間

• ask_959939

  先快走半小時再慢跑半小時不行嗎？

• 杜坤福

  把體重減下來在慢跑

• 杜坤福

  你在哪里跑步呢？

• 杜坤福

  馬路上？

• ask_959939

  那慢走快走都可以是吧！公園里

• 杜坤福

  這個是可以的

• ask_959939

  我不喜歡吃水果，三餐就照我上面的吃健康吧。

• 杜坤福

  如果太胖就在水泥地面上跑步對膝蓋的損傷是非常大的

• 杜坤福

  那就多吃點(diǎn)蔬菜、

• 杜坤福

  是可以的

• 杜坤福

  最重要的是毅力

• ask_959939

  中午吃一小碗蔬菜不夠嗎？

• 杜坤福

  一般跑完步就會有盡是的欲望

• 杜坤福

  種類齊全點(diǎn)

• ask_959939

  每天四種蔬菜吃一小碗可以吧。西紅柿，茄子，西蘭花，大白菜

• 杜坤福

  可以的

• ask_959939

  菜吃一小碗還是早吃一大碗

• 杜坤福

  吃著吃著就煩了

• 杜坤福

  一大碗

• 杜坤福

  多吃蘋果和香蕉對減肥還是有幫助的

• ask_959939

  那我中午吃一大碗蔬菜，晚上只喝一小碗粥！

• ask_959939

  我已經(jīng)習(xí)慣了晚上只喝一小碗燕麥粥

• ask_959939

  可以吧！

• 杜坤福

  那就這樣吧

• 杜坤福

  適合自己的方式就好

• ask_959939

  早上是一小碗燕麥粥，一個煮雞蛋，一個蘋果比較好。還是一大碗燕麥粥，一個煮雞蛋比較好

• 杜坤福

  多吃水果肯定是有益的

• ask_959939

  我就怕減肥傷身體

• 杜坤福

  那就正常進(jìn)食，少吃油膩的食物，多做運(yùn)動就好

• ask_959939

  我的飲食不健康嗎？

• 杜坤福

  挺健康的

• ask_959939

  那我早上是吃一大碗燕麥粥還是吃一小碗燕麥粥吃個蘋果比較好

• 杜坤福

  粥+雞蛋+蘋果

• ask_959939

  每天不吃肉不會影響身體吧！

• 杜坤福

  你可以三四天補(bǔ)充一點(diǎn)啊

• 杜坤福

  不會有大的影響的

• ask_959939

  補(bǔ)充肉嗎？

• 杜坤福

  對的

• ask_959939

  吃鹵牛肉可以吃幾片

• 杜坤福

  這個沒有硬性規(guī)定的

• 杜坤福

  三四片 七八片都可以的

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