睡眠質(zhì)量不好只要有一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不好是怎么回事？

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• ask_-RdyOY

  您好，我的病癥是睡眠質(zhì)量不好，從幾年前上大學(xué)就開(kāi)始了，只要有一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不好，心理產(chǎn)生了恐懼感，有時(shí)候沒(méi)有聲音，只要想著它也會(huì)睡不好。舉個(gè)例子，室友睡覺(jué)打呼嚕，我就會(huì)睡不好，但他不打的時(shí)候我也會(huì)想著這件事而睡不好。感覺(jué)已經(jīng)形成了一種精神慣性，只要到睡覺(jué)時(shí)間就會(huì)進(jìn)入一種焦躁不安的狀態(tài)。求解

• 凌筍昂

  說(shuō)的這個(gè)現(xiàn)象看起來(lái)就是對(duì)大學(xué)那個(gè)不好環(huán)境沒(méi)有擺脫，像是惡夢(mèng)的閃回。有點(diǎn)像強(qiáng)迫思維。但是它也說(shuō)明你對(duì)睡眠環(huán)境要求過(guò)于嚴(yán)格，這個(gè)恐怕不是那個(gè)同學(xué)引起的。

• ask_-RdyOY

  那應(yīng)該做些什么擺脫現(xiàn)在的這種情況呢？

• ask_-RdyOY

  有些時(shí)候我在很嘈雜的環(huán)境中也能睡得很好，但前提是我不去想

• 凌筍昂

  說(shuō)起來(lái)容易，做到難，因?yàn)樗菨撘庾R(shí)作用，也就是說(shuō)你過(guò)去的某種經(jīng)歷被大學(xué)那個(gè)環(huán)境給激活了。

• ask_-RdyOY

  那應(yīng)該做些什么來(lái)擺脫這種潛意識(shí)呢。。

• 凌筍昂

  找精神分析師做精神分析

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