怎么樣才能不節(jié)食減肥呢？

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• ask_Hp9t4o

  怎樣不節(jié)食減肥呢？現(xiàn)在有點偏胖，有肚子，腿粗

• 在線醫(yī)生

  你好，減肥最好是控制飲食加運動，晚飯不吃，飯后跑步，跑步最減肥，但一定要堅持，不要吃零食，可以吃水果蔬菜。少吃高脂肪高熱量食物。

• ask_Hp9t4o

  可是我每天早上都不吃飯的

• 在線醫(yī)生

  早飯不吃容易發(fā)胖

• ask_Hp9t4o

  晚上可以吃點什么呢

• ask_Hp9t4o

  噢

• 在線醫(yī)生

  最好吃點做飯，晚飯可以不吃

• ask_Hp9t4o

  噢噢

• ask_Hp9t4o

  怎么才能快點減掉呢

• 在線醫(yī)生

  其實你如果有毅力最好辦法就是不吃飯

• 在線醫(yī)生

  早上一個雞蛋一份粥

• 在線醫(yī)生

  中午吃點菜少量主食

• 在線醫(yī)生

  晚上不吃

• 在線醫(yī)生

  每天跑一小時，一周就見效

• ask_Hp9t4o

  嗯

• ask_Hp9t4o

  好的謝謝阿

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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