節(jié)食減肥不是完全沒效果的吧

      節(jié)食減肥會起到一定的減肥作用，但是不要過度的節(jié)食減肥，每餐可以在七分飽同時(shí)避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，主要是看個(gè)人體質(zhì)以及方法的情況，適不適應(yīng)自己減肥需要綜合多種手段
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥，可以多做一些有氧運(yùn)動，飲食的控制，也可以配合一些中藥調(diào)理，平時(shí)要規(guī)律的作息，祝您健康
      

      病情分析：
      當(dāng)然是有效果，不過效果是否顯著，也要看他原來身體的狀況如何。比如原來肥胖比較厲害，效果就會很突出。
      指導(dǎo)意見：
      不過16歲的年齡，還是在身體發(fā)育中，不要追求快速的減肥，或者過度的減肥，也容易影響身體荷爾蒙代謝。適當(dāng)控制油膩、辛辣，積極運(yùn)動身體最好。
      
      以上是對“節(jié)食減肥不是完全沒效果的吧”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有青春期打算減肥瘦身的問題出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極地注意飲食營養(yǎng)均衡，通過長期持久的運(yùn)動鍛煉科學(xué)的瘦身處理，節(jié)食的話是會影響身體發(fā)育，祝健康
      

      病情分析：
      女性16歲，想要減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動了。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃太油膩的東西和太多面食了，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝點(diǎn)熱水，每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動
      

      節(jié)食減肥雖然效果有的，但是很容易反彈，而且對身體也不是太好的，最好的減肥方法就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。