女生想減肥要注意什么呢？

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• ask_QZlEFE

  身高175，女，21歲，體重3個月前95公斤，中間通過運動節(jié)食，現(xiàn)在體重80公斤。請問我需要再通過用多長時間，減多少斤，能到達一個健康的斤數(shù)和一個良好的身體狀態(tài)呢？

• 彭希耕

  你這情況，據(jù)我分析，你應(yīng)該是68公斤比較合適，我建議你控制食物，莫吃太油膩的食物，加強體育鍛煉、加強能量消耗，長期堅持下去

• 彭希耕

  你還有要咨詢的嗎？

• ask_QZlEFE

  不好意思才看到

• ask_QZlEFE

  我大概控制什么樣的減肥速度呢

• 彭希耕

  這個我不能肯定，反正慢慢來吧

• ask_QZlEFE

  每天我都會堅持跑步1小時，可是膝蓋現(xiàn)在時而會很痛

• 彭希耕

  習慣了就不會痛了

• ask_QZlEFE

  O_o

• 彭希耕

  開頭是會痛的

• ask_QZlEFE

  我跑了3個月了……好吧。

• ask_QZlEFE

  剛開始是會痛，不過后來好了，應(yīng)該是習慣了?，F(xiàn)在又痛了，特別是蹲一會兒起來的時候，用不上力氣，特別疼

• 彭希耕

  你做得好?。?p>

• ask_QZlEFE

  像要折了一樣

• 彭希耕

  再努力點堅持下去，過一段時間，就不會痛了

• ask_QZlEFE

  奧，好噠。

• 彭希耕

  你還有要咨詢的嗎？

• ask_QZlEFE

  沒了沒了

• 彭希耕

  您如果遇到其他問題可以在【咨詢記錄】再找我咨詢，關(guān)注我，簽約私人醫(yī)生，單次付費，我將竭成為你服務(wù)。

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