注意力嚴(yán)重不集中怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P5ZRS8

  我是個(gè)高中生，每天學(xué)習(xí)很努力很努力就是注意力嚴(yán)重不集中，感覺精神分裂的樣子，無論上課自習(xí)還是早晚讀時(shí)間，腦袋都是飄飄然，胡思亂想，我想的內(nèi)容就是很亂的，亂的我難以表達(dá)，我想問怎么杜絕這種胡思亂想讓自己注意力高度集中，我很努力很努力讀書別人都說我為啥成績差，其實(shí)我表面很努力其實(shí)腦袋啊

• 肖雯婷

  您好，你說的情況可能是你太緊張了的，不要壓力太大，盡力了就好的，對于取得的每一次進(jìn)步要給予肯定會(huì)給自己信心，對注意力集中就有幫助的

• ask_P5ZRS8

  我壓力不大啊，主要是控制不住

• 肖雯婷

  主要是想些什么呢

• 肖雯婷

  你不要急，可以慢慢和我說的

• ask_P5ZRS8

  我前段時(shí)間和我們班上的同學(xué)聊qq主要想，聊的有什么不妥有什么地方的話說的很精彩

• 肖雯婷

  不要太在意那些的，過去的事情就不要想了

• 肖雯婷

  多往前看

• ask_P5ZRS8

  往前看，一定考上好大學(xué)，把爺爺和奶奶一起接到大學(xué)和我租房子一起住

• ask_P5ZRS8

  我免不了要想這些

• 肖雯婷

  想想要想那樣

• 肖雯婷

  就得做好當(dāng)下

• 肖雯婷

  努力學(xué)習(xí)才是最主要的

• ask_P5ZRS8

  我在做的過程要想啊，我也不知道為啥，思想本來是主觀的，好像我的思想變成了客觀的

• 肖雯婷

  建議你多去發(fā)現(xiàn)書籍中的感興趣的東西的

• 肖雯婷

  比如多去寫寫文章

• ask_P5ZRS8

  我還有嚴(yán)重的完美主義啊

• ask_P5ZRS8

  糾結(jié)我之前的某一瞬間做的某一事情

• ask_P5ZRS8

  想這些

• 肖雯婷

  追求完美是上進(jìn)的表現(xiàn)的

• 肖雯婷

  你要知道過去了你再想也于事無補(bǔ)的

• ask_P5ZRS8

  真不是我想不想，是我不想擋都擋不住的要想

• ask_P5ZRS8

  有種感覺四周的人都關(guān)注我

• 肖雯婷

  別人有自己的生活

• 肖雯婷

  不會(huì)總盯著你看的

• ask_P5ZRS8

  那你還是沒解決我的問題

• ask_P5ZRS8

  怎么不想那些我不得不想的東西，讓我注意力高度集中

• 肖雯婷

  想集中注意力，首先你得有定力，其次有對你所做的事情的興趣

• ask_P5ZRS8

  定力？

• ask_P5ZRS8

  興趣？

• 肖雯婷

  是的

• 肖雯婷

  經(jīng)常去爬山，或者練習(xí)深呼吸，可以鍛煉你的定力

• ask_P5ZRS8

  意思就是對學(xué)習(xí)沒興趣就沒可能

• 肖雯婷

  你是需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣的

• ask_P5ZRS8

  鍛煉？我沒條件爬山

• 肖雯婷

  通過速讀訓(xùn)練來培養(yǎng)速讀興趣和樂趣也可以的

• ask_P5ZRS8

  速度訓(xùn)練？

• 肖雯婷

  是的

• ask_P5ZRS8

  一目十行

• ask_P5ZRS8

  做法

• 肖雯婷

  是要求能看懂的情況下

• ask_P5ZRS8

  恩做法？

• 肖雯婷

  快速出現(xiàn)一行或幾行文字內(nèi)容，隨即消失

• 肖雯婷

  然后要你自己回憶剛剛出現(xiàn)的內(nèi)容

• ask_P5ZRS8

  這培養(yǎng)興趣？

• 肖雯婷

  這個(gè)是訓(xùn)練注意力的

• 肖雯婷

  訓(xùn)練注意力集中的辦法

• ask_P5ZRS8

  舒格爾

• 肖雯婷

  培養(yǎng)興趣只能是你自己去尋找感興趣的地方的

• ask_P5ZRS8

  就高中生時(shí)間限定，怎么進(jìn)行體育鍛煉

• 肖雯婷

  可以下課后慢跑的

• ask_P5ZRS8

  10分心

• 肖雯婷

  就是放學(xué)后

• ask_P5ZRS8

  10分鐘

• ask_P5ZRS8

  比如俯臥撐回到家

• 肖雯婷

  課間十分鐘本來是休息的

• 肖雯婷

  不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的

• 肖雯婷

  可以四處走走

• 肖雯婷

  不然你上課會(huì)疲勞的

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  建議按時(shí)吃飯對身體好的

• ask_P5ZRS8

  注意力不集中有藥物？

• 肖雯婷

  是那些安神的藥物

• 肖雯婷

  輔助作用的

• 肖雯婷

  您好，你可以購買我的私人服務(wù)，方便為你指導(dǎo)的，謝謝

• 肖雯婷

  還在嗎

• 肖雯婷

  建議按時(shí)吃飯的

• ask_P5ZRS8

  在

• 肖雯婷

  不按時(shí)吃飯傷胃的

• ask_P5ZRS8

  安神藥物？

• 肖雯婷

  可以7點(diǎn)我回訪你咨詢嗎

• 肖雯婷

  目前要去給患者做個(gè)檢查

• 肖雯婷

  我怕系統(tǒng)關(guān)閉導(dǎo)致你誤會(huì)的

• 肖雯婷

  請見諒?？梢詥?p>

• ask_P5ZRS8

  恩

• 肖雯婷

  好的，感謝你的諒解

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