如何才能有效的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Lbt6Dc

  醫(yī)生！如何才能減肥？我最近胖好多了！我也沒(méi)有吃什么東西呀？

• 在線醫(yī)生

  減肥需要多種減肥方法聯(lián)合應(yīng)用效果才好才不會(huì)反彈，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥，飲食節(jié)制減肥，最后是藥物減肥

• ask_Lbt6Dc

  要怎么運(yùn)動(dòng)呢？如何節(jié)食呢？還吃什么不該吃什么呢

• 在線醫(yī)生

  你的身高體重多少

• ask_Lbt6Dc

  身高一七零！體重一五零

• 在線醫(yī)生

  你的體重超標(biāo)有30斤的樣子

• ask_Lbt6Dc

  是??！

• 在線醫(yī)生

  需要大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  前期

• ask_Lbt6Dc

  做哪些如何運(yùn)動(dòng)

• ask_Lbt6Dc

  比如……

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)跑步，跳繩，

• ask_Lbt6Dc

  跑多遠(yuǎn)才算呢

• 在線醫(yī)生

  3公里

• ask_Lbt6Dc

  不用停是吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Lbt6Dc

  要堅(jiān)持多久

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食的話，做到過(guò)午不食，可以吃水果晚餐

• 在線醫(yī)生

  至少兩個(gè)月

• ask_Lbt6Dc

  中午不用吃飯嗎

• ask_Lbt6Dc

  不行吧？

• 在線醫(yī)生

  過(guò)了中午

• 在線醫(yī)生

  中午飯是必須吃的

• 在線醫(yī)生

  我說(shuō)的是過(guò)午不食

• ask_Lbt6Dc

  跑步要堅(jiān)持兩個(gè)月是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Lbt6Dc

  什么意思？過(guò)午不食

• 在線醫(yī)生

  中午之后就不可以吃主食了

• ask_Lbt6Dc

  那晚上呢

• 在線醫(yī)生

  不用吃

• 在線醫(yī)生

  可以吃水果

• ask_Lbt6Dc

  我們干苦力的能行嗎

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)算了吧

• 在線醫(yī)生

  你就運(yùn)動(dòng)吧

• ask_Lbt6Dc

  就是早上起來(lái)跑步是嗎？

• 在線醫(yī)生

  早晚】、

• ask_Lbt6Dc

  晚上也要跑三公里嘛

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  咨詢結(jié)束之后，請(qǐng)關(guān)注我，以便下次咨詢，也可以簽約我的健康顧問(wèn)，隨時(shí)為你解答就醫(yī)用藥遇到的問(wèn)題

• ask_Lbt6Dc

  晚上就去吃完飯?jiān)偃ヅ苁菃?p>

• 在線醫(yī)生

  晚飯后一個(gè)小時(shí)

• ask_Lbt6Dc

  早上呢

• 在線醫(yī)生

  早餐前

• ask_Lbt6Dc

  噢！

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

• ask_Lbt6Dc

  堅(jiān)持兩個(gè)月好是吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Lbt6Dc

  哦

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