凈身高156體重59千克怎么樣快速健康減肥？

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• ask_nLfRTQ

  我凈身高156，體重59千克，怎么樣快速健康減肥？

• 陳朝任

  您的情況每天堅持鍛煉身體，控制飲食，不要吃的太飽，酸辣油炸、肥膩、酒不要吃，如果通過以上調整半年以上效果不好的，可以考慮吸脂、針灸減肥等。

• 陳朝任

  你好，在嗎，以便幫您分析病情，指導治療。

• ask_nLfRTQ

  吸脂，針灸減肥有什么副作用嗎？

• 陳朝任

  有的

• ask_nLfRTQ

  什么副作用

• 陳朝任

  沒有什么大的副作用

• ask_nLfRTQ

  小的呢

• 陳朝任

  小的副作用就是反彈

• ask_nLfRTQ

  我這種情況怎么個運動。我還在讀書，

• 陳朝任

  每天早起鍛煉，沒有借口的，有了借口什么都做不成

• 陳朝任

  下課后跑步、排球、籃球等等

• ask_nLfRTQ

  早上什么時候最好？做什么運動最好？

• 陳朝任

  什么限定什么運動，以上都可以

• 陳朝任

  沒有什么限定

• 陳朝任

  有條件可以簽約我，可以獲得更完善的指導，又能節(jié)省費用，另外可以留言和電話與我溝通，謝謝您的信任。

• ask_nLfRTQ

  我們第二節(jié)課后會跑操，這個可以嗎

• 陳朝任

  可以的，不限時間

• ask_nLfRTQ

  可以幫我制定一個安排嗎？

• 陳朝任

  考自己的，沒有人更清楚自己，更了解自己的時間安排，如果自己這個都做不了，想做好一件事情很難

• ask_nLfRTQ

  哦哦

• 陳朝任

  恩，有什么道理應該明白，上面的話

• ask_nLfRTQ

  平時的小零食偶爾可以吃嗎

• 陳朝任

  可以的， 不用吃多了和經常吃就可以了

• ask_nLfRTQ

  嗯嗯

• 陳朝任

  還有什么需要解答的嗎

• ask_nLfRTQ

  一天運動到什么程度可以

• 陳朝任

  這個沒有限定，不要影響第二天的學習就可以了

• ask_nLfRTQ

  好，謝謝啦。

• 陳朝任

  祝您健康，再見 ！

• 陳朝任

  不客氣的，可以把我當做您的朋友，有什么不明白的可以隨時咨詢，我不在線可以留言或者電話都可以，我會高效解答您的問題。謝謝您信任，再見。晚安

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