請(qǐng)問一下如何快速減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KETc2U

  您好，我想減肥，請(qǐng)您跟我說說如何快速減肥

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• ask_KETc2U

  您可以具體給我制定一個(gè)減肥計(jì)劃嗎，我想短時(shí)間就能減下去

• 隗功喜

  早中歺七八分飽，晚飯少吃或者不吃以水果代替。每天兩次每次半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_KETc2U

  那多長(zhǎng)時(shí)間能瘦下來

• 隗功喜

  最少一個(gè)月

• ask_KETc2U

  那每天只做100個(gè)仰臥起坐管用嗎

• 隗功喜

  可以的

• ask_KETc2U

  一個(gè)月能瘦多少

• 隗功喜

  5到10斤

• ask_KETc2U

  昂

• 隗功喜

  減肥沒有捷徑，貴在堅(jiān)持

• ask_KETc2U

  那一天啥也不吃，然后晚上餓的不行，吃了零食了，會(huì)不會(huì)胖

• 隗功喜

  一兩次沒事

• ask_KETc2U

  昂

• ask_KETc2U

  就他們都說的那個(gè)21天減肥法管用嗎

• 隗功喜

  有些夸大宣傳

• ask_KETc2U

  昂昂

• 隗功喜

  所以說減肥沒有捷徑，貴在堅(jiān)持

• ask_KETc2U

  我就早上不吃，中午吃些餅干，喝一杯奶茶，可晚上就餓的堅(jiān)持不住想吃零食

• 隗功喜

  早晨不吃容易導(dǎo)致膽囊炎的

• ask_KETc2U

  昂，知道了

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_KETc2U

  沒了，謝謝

• 隗功喜

  不客氣，祝您生活愉快 感謝您使用快問服務(wù) 下次可以直接***進(jìn)行咨詢

• 隗功喜

  接下來如果遇到其他相關(guān)問題可以隨時(shí)向我提問,或者通過簽約私人醫(yī)生后電話咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題。

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