不需要節(jié)食怎么樣才能瘦下來(lái)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lQXlZw

  我想問(wèn)一下，要想瘦，不需要節(jié)食怎么樣才能瘦下來(lái)呢？能幫我解決嗎？

• 邱新輝

  這個(gè)還是需要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個(gè)基本原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_lQXlZw

  那要怎么運(yùn)動(dòng)呢？

• 邱新輝

  你把你的身高和體重告訴我，我來(lái)給你評(píng)估和分析一下。

• ask_lQXlZw

  身高163,體重108

• 邱新輝

  這個(gè)身高和體重應(yīng)該不算太胖的，你主要是胖在那里明顯

• ask_lQXlZw

  腿，和肚子

• 邱新輝

  這個(gè)可以做仰臥起坐的

• ask_lQXlZw

  每天做多少個(gè)？

• ask_lQXlZw

  那腿上呢

• 邱新輝

  每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，出汗后洗澡睡覺(jué)，不能吃東西。

• 邱新輝

  可以做到嗎？

• ask_lQXlZw

  那腿呢

• 邱新輝

  肚子瘦了腿就會(huì)跟著瘦，

• ask_lQXlZw

  真的嗎

• 邱新輝

  你只要堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果的，

• ask_lQXlZw

  就是每天晚上做仰臥起坐嗎？

• 邱新輝

  你可以使用新鮮的【檸檬】切片泡開(kāi)水喝的，堅(jiān)持一個(gè)月就有效果的。

• 邱新輝

  “以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定”。、

• ask_lQXlZw

  是嗎？

• 邱新輝

  這些都是有確切療效的，

• ask_lQXlZw

  我說(shuō)是不是每天晚上做仰臥起坐就行了？

• 邱新輝

  是的

• ask_lQXlZw

  不能吃東西指的是什么

• 邱新輝

  油膩和生冷

• ask_lQXlZw

  飯可以吃，就是不要油膩對(duì)嗎？

• 邱新輝

  說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)就是這個(gè)意思，

• ask_lQXlZw

  哦哦

• 邱新輝

  好的，現(xiàn)在系統(tǒng)結(jié)束對(duì)話，你也可以隨時(shí)開(kāi)啟對(duì)話與醫(yī)生聯(lián)系。請(qǐng)直接在對(duì)話框里輸入***。

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