虛胖的那種胖怎樣能減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Y8t6dE

  老師您好，想咨詢一下，我胳膊跟腿都是那種虛胖，肉軟軟的那種，該怎樣瘦腿有效呢

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，你可以每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)就行，也可以配合適度的節(jié)食，效果很好的

• ask_Y8t6dE

  跑步可以么

• 在線醫(yī)生

  慢跑和游泳都可以的

• ask_Y8t6dE

  我曾經(jīng)晚上跑步四十分鐘，堅(jiān)持了一個(gè)月，可丁點(diǎn)效果都沒有。這是什么原因，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人都適用么？多久才會(huì)見效

• 在線醫(yī)生

  你吃的多不多？

• ask_Y8t6dE

  不多，早上一個(gè)雞蛋稀飯，中午一小塊米，晚上很少

• ask_Y8t6dE

  晚上偶爾有時(shí)候貪嘴吃一點(diǎn)點(diǎn)零食

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)少吃米食面食，多吃蔬菜水果

• 在線醫(yī)生

  一般一個(gè)月就可以的

• ask_Y8t6dE

  好的吧，餓的時(shí)候盡量吃水果吧，吃香蕉好嗎，郭老師

• 在線醫(yī)生

  吃香蕉可以的，還可以通便

• ask_Y8t6dE

  好的。我堅(jiān)持一下試試，謝謝郭老師

• 在線醫(yī)生

  不客氣的，請(qǐng)問還有什么需要幫助的？

• ask_Y8t6dE

  暫時(shí)沒有了。等我堅(jiān)持一段時(shí)間見效果了，一定來謝謝老師

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

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