睡了一個(gè)多小時(shí)都睡不著失眠嚴(yán)重該怎么辦？

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• ask_Eg1Dfs

  睡了一個(gè)小時(shí)了，還睡不著，失眠了，可怎么辦呢，煩死

• 任飛強(qiáng)

  你好，一次這樣不要擔(dān)心，另外心情要平靜，最好能冥想一下有助于睡眠，或者看看不喜歡的催眠書籍也行。

• ask_Eg1Dfs

  什么書籍呢，

• ask_Eg1Dfs

  一睡不著，就很煩

• 任飛強(qiáng)

  自己不喜歡的書籍，或者跑步也行，讓你放松得辦法，讓你老公給你按摩下。

• ask_Eg1Dfs

  心就提起來了

• 任飛強(qiáng)

  找個(gè)朋友催牛

• 任飛強(qiáng)

  不要那么急躁撒

• ask_Eg1Dfs

  主要這一個(gè)月一直不怎么舒服，就怕睡不好

• ask_Eg1Dfs

  都在吃藥了

• 任飛強(qiáng)

  怎么了，吃的什么藥物

• ask_Eg1Dfs

  醫(yī)生說神經(jīng)有點(diǎn)混亂，

• 任飛強(qiáng)

  怎么了撒

• ask_Eg1Dfs

  頭暈，耳悶

• 任飛強(qiáng)

  你多大

• ask_Eg1Dfs

  睡不好

• ask_Eg1Dfs

  33

• ask_Eg1Dfs

  前幾天還可以，今天很困就是睡不著，

• ask_Eg1Dfs

  煩死

• 任飛強(qiáng)

  哦！那估計(jì)不好處理，三十歲后睡不著嘛！適當(dāng)?shù)腻憻捖镎{(diào)節(jié)下情緒

• 任飛強(qiáng)

  跑步加熱水澡很不錯(cuò)的

• ask_Eg1Dfs

  現(xiàn)在跑步嗎

• 任飛強(qiáng)

  現(xiàn)在肯定不行了

• ask_Eg1Dfs

  洗過澡了

• 任飛強(qiáng)

  我是說早點(diǎn)休息，九點(diǎn)之前。

• ask_Eg1Dfs

  早上去跑步嗎

• 任飛強(qiáng)

  最好是下午跑

• ask_Eg1Dfs

  晚上可以嗎

• 任飛強(qiáng)

  可以

• 任飛強(qiáng)

  但是得不要太累適度

• ask_Eg1Dfs

  明天試試

• 任飛強(qiáng)

  嗯嗯

• ask_Eg1Dfs

  要解決今天的睡覺問題先

• 任飛強(qiáng)

  看看自己喜歡的東西

• 任飛強(qiáng)

  或者是冥想

• ask_Eg1Dfs

  怎么冥想

• 任飛強(qiáng)

  想開心的，讓你靜下來的事情撒

• 任飛強(qiáng)

  不要急躁才能睡覺

• ask_Eg1Dfs

  嗯

• ask_Eg1Dfs

  看會(huì)書吧

• 任飛強(qiáng)

  嗯嗯

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