預期性焦慮要怎么治療？

咨詢實錄內容

• 盧海

  你好，你的癥狀主要是預期性焦慮，這是焦慮障礙的表現(xiàn)。如果病程大于一個月，建議您到當?shù)蒯t(yī)院心理科進一步就診，做進一步的心理評估并服用抗焦慮藥物治療。

• ask_880489

  自己有辦法調節(jié)嗎

• 盧海

  你這種情況已經影響你的日常生活了嗎？

• ask_880489

  有點吧

• 盧海

  自我緩解了一些辦法例如。對您的努力和成就感覺良好，不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它，并非一切事情都是非黑既白，開放性的對待事物的灰色區(qū)域。

• 盧海

  深呼吸放松，浸濕，從身邊的事物尋找樂趣，與你喜愛的人共度時光定期參與你喜愛的活動

• 盧海

  放松

• 盧海

  適當運動例如散步可以緩解肌肉緊張，提高活力改善睡眠讓自己感覺良好。

• ask_880489

  那我每做一件事，都會聯(lián)想到這件事完成的嚴重后果，是怎么回事，本來很普通的事

• ask_880489

  把我搞得很緊張

• 盧海

  至預期性焦慮的表現(xiàn)。

• 盧海

  建議您服用藥物。

• 盧海

  您自我調節(jié)估計效果不會很好。

• ask_880489

  我可以去藥店買嗎？

• ask_880489

  我才28

• 盧海

  這種就是年輕人發(fā)病比較多。

• ask_880489

  我不方便去醫(yī)院，又不可能說看這病，可以在藥店買嗎

• 盧海

  抗焦慮藥物例如文拉法辛或者西酞普蘭。

• 盧海

  具體用藥劑量因涉及到藥效和當事人用藥安全，請到醫(yī)院或藥店當面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導為準

• 盧海

  但是我建議您在醫(yī)生的指導下服用。

• ask_880489

  我去醫(yī)院哪個科室啊

• 盧海

  心理科，或者精神科。

• ask_880489

  一般的醫(yī)院沒有吧

• ask_880489

  奧，一般多長時間可以緩解癥狀啊

• 盧海

  兩周左右

• ask_880489

  奧謝謝

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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