哪種方法減肥最快最好？

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• ask_zaXjXY

  我159cm 110斤 想減10斤 因為學(xué)習(xí)比較緊張想快一點的短期的 或每次用時段的減肥方法 ? 肚子上有贅肉 臉和胳膊比較胖 大腿粗! 怎么辦TAT 運(yùn)動方面什么比較好 時間次數(shù)多少為宜

• 楊俊武

  你好，你的體重不算肥胖癥，但是要想減肥控制飲食和運(yùn)動是基礎(chǔ)，如果時間允許建議選擇針灸，按你的時候可以選擇埋線治療

• ask_zaXjXY

  我不想針灸 我想知道有什么好的運(yùn)動能幫助我 具體一點

• 楊俊武

  晚飯盡量少吃

• 楊俊武

  早上吃好，中午吃8成，晚上少吃或不吃

• ask_zaXjXY

  有什么運(yùn)動能幫助我 時間次數(shù)？我想知道具體 以及多長時間能達(dá)到目標(biāo)ww

• 楊俊武

  必須飲食控制，如果飲食不控制，單獨運(yùn)動不行的

• ask_zaXjXY

  我知道 請您回答我 有什么運(yùn)動能幫助我 時間次數(shù)？我想知道具體 以及多長時間能達(dá)到目標(biāo)ww

• 楊俊武

  減腹部的需要做仰臥起坐，循序漸進(jìn)，一次50到100次比較好，要是飲食控制估計得兩到三個月可以到達(dá)你的目標(biāo)

• ask_zaXjXY

  每天都做50--100次么？ 這個睡前做有影響么

• 楊俊武

  沒

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