走路多了膝蓋后邊疼小腿肚疼，怎么緩解？

走路走多了，膝蓋后邊疼，還有小腿肚疼，應(yīng)該怎么緩解一下？如果按摩，按什么地方會(huì)緩解？

ask_5bSorA 2017-09-01 20:33:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

魯海濤 副主任醫(yī)師

灤南縣長(zhǎng)凝鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院普通外科

主治疾病：闌尾疝氣靜脈曲張,膽囊炎前列腺炎,頸肩腰腿痛,肛腸科內(nèi)痔外痔混合痔肛裂肛周膿腫,乳腺疾病,甲狀腺的診斷治療

ask_5bSorA

走路走多了，膝蓋后邊疼，還有小腿肚疼，應(yīng)該怎么緩解一下
魯海濤

你這種情況應(yīng)該就是活動(dòng)過(guò)度引起的肌肉酸痛，建議你可以泡個(gè)熱水澡或者是局部熱敷按摩，晚上睡覺(jué)時(shí)把腿墊高一點(diǎn)會(huì)比較好
ask_5bSorA

如果按摩按哪會(huì)緩解
魯海濤

按摩穴位會(huì)好點(diǎn)，如果找不到，那就哪里不舒服按哪里
ask_5bSorA

按摩穴位大概按哪里，按什么穴位，看著穴位圖按行么
魯海濤

可以的，可以按摩足三里和阿是穴
ask_5bSorA

阿是穴在哪
魯海濤

阿是穴就是你摸著看哪里最疼痛的地方就是阿是穴
ask_5bSorA

足三里呢
魯海濤

足三里在膝外側(cè)四指下，脛骨外側(cè)一指交界處，也可以同時(shí)按摩涌泉穴，同時(shí)熱水泡腳

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