怎樣減肥才能不反彈？

請問我該怎么減肥才能夠不反彈，而是瘦的勻稱，我主要是腿上和臀部肉多，臀部有點過分胖想在過年時候減下去。

ask_iVmWqo 2017-09-02 16:20:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于信玲 副主任醫(yī)師

通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。阂詢?nèi)兒科為主的全科醫(yī)療,對腦血管疾病,糖尿病,風(fēng)濕性疾病,精神心理疾病等的診斷治療護理康復(fù)及急診急救工作有自己的獨到之處

ask_iVmWqo

請問我該怎么減肥才能夠不反彈，而是瘦的勻稱，我主要是腿上和臀部肉多，臀部有點過分胖想在過年時候減下去
于信玲

肥胖的發(fā)生與缺少運動有飲食肥膩煎炸、飲食過多等因素有關(guān)。與熬夜、疲勞、情緒變化等導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而影響身體的代謝功能也是有關(guān)系的。所以，想達到您所要求的效果，就請加強體育運動鍛煉。經(jīng)常的做瑜珈、健美體操等。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，避免吃肥膩煎炸食物，飲食以八分飽為宜。
ask_iVmWqo

可以跳繩減肥嗎？
于信玲

可以啊
ask_iVmWqo

瘦臀嗎？而且會不會出來肌肉
于信玲

您做瑜珈、健美體操瘦臀
于信玲

跳繩的姿勢正確也可以瘦臀
ask_iVmWqo

怎么做跳繩
于信玲

跟感覺走啊
于信玲

慢跳，做身體的伸展性的跳繩

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