一覺醒來背部隱隱作痛不知道什么原因？

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• ask_74oM1g

  一覺醒來背部隱隱作痛不知道什么原因我今年22周歲男

• 宋海濤

  你好，晨起后的頸背部疼痛要考慮是睡眠過程中頸部放置的姿勢不正確引起頸部神經(jīng)的刺激，反射性的引起肌肉的痙攣出現(xiàn)的癥狀。

• ask_74oM1g

  我想也是這樣后來我就沒有墊枕頭了可是早上起來還是疼痛

• 宋海濤

  不枕枕頭也是不好的，一般枕頭的高度在10厘米左右就可以，還要注意側(cè)臥時(shí)頸部不要太蜷縮。

• ask_74oM1g

  哦，謝謝，我還想問下也就這兩天的事我的腰部感覺有點(diǎn)脹痛，彎腰用勁就感覺腰部空空的感覺是不是也是睡眠引起的

• 宋海濤

  你好，不知你多大年齡，如果年齡偏大，又經(jīng)常坐著工作要考慮是腰椎肌肉的勞損或是腰椎的不穩(wěn)定出現(xiàn)的癥狀。

• ask_74oM1g

  22周歲，男

• 宋海濤

  經(jīng)常坐著嗎？

• ask_74oM1g

  嗯

• 宋海濤

  那要考慮是椎旁肌肉的勞損引起腰部不舒服的癥狀。

• ask_74oM1g

  那該怎么治愈和注意哪些事項(xiàng)呢

• 宋海濤

  首先要減少坐著的時(shí)間，癥狀重可適量服用些藥物，做一做腰背肌的肌力鍛煉。

• ask_74oM1g

  腰背肌的鍛煉是不是類似于仰臥起坐呢？

• 宋海濤

  腰背肌功能鍛煉一：躺平了，上手放在胸前，雙腳踩床，臀部和腰部抬起，堅(jiān)持4-5秒鐘，慢慢放下。再做下一次。

• 宋海濤

  腰背肌功能鍛煉二：做小燕飛的動作，上身和下肢翹起，維持4-5秒鐘，慢慢放下，然后在翹起。

• 宋海濤

  仰臥起坐也可以做一做，腹肌也是穩(wěn)定脊椎的前方結(jié)構(gòu)。

• ask_74oM1g

  哦謝謝你

• 宋海濤

  不客氣，請記住我的工作號碼***，有骨科不清楚的問題可以在咨詢。

• ask_74oM1g

  好的

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