每晚堅(jiān)持做兩百個(gè)仰臥起坐可以減掉大肚子嗎

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• ask_mPvvOE

  請問晚上用益爾健做200個(gè)仰臥起坐多久可以剪掉大肚子，有贅肉呢

• 李文芳

  如果你注意飲食的調(diào)理，就是不要吃的太多，晚上8點(diǎn)以后盡量不要吃東西的話，一個(gè)月最少能夠減掉8斤。

• ask_mPvvOE

  益爾健是輔助的仰臥起坐你有看過嗎

• 李文芳

  具體沒有看過，但只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天攝入的熱量低于消耗的熱量體重就會(huì)減輕。

• ask_mPvvOE

  怎么才能知道呢

• ask_mPvvOE

  我身高165.體重125正常應(yīng)該是多少

• 李文芳

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重是120，你的體重雖然略高于標(biāo)準(zhǔn)體重，但一般高于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%都是正常的。

• ask_mPvvOE

  你可以告訴我怎么運(yùn)動(dòng)哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)是最好的

• 李文芳

  腹部的贅肉可以做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，摩腹（就是以肚臍為中心揉肚子），每次運(yùn)動(dòng)要有汗出。早晨太陽出來以后或者中午或者晚飯以后。

• ask_mPvvOE

  那運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間呢就光是仰臥起坐

• 李文芳

  至少要有汗出，一般每次要堅(jiān)持20分鐘以上。

• ask_mPvvOE

  喔喔

• 李文芳

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加上合理飲食，體重就會(huì)降下來。

• ask_mPvvOE

  如果我早上用益爾健輔助做200個(gè)，晚上睡覺前在做200個(gè)你感覺怎樣

• 李文芳

  可以。你可以先這樣運(yùn)動(dòng)10天觀察一下有沒有成效，再根據(jù)具體情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量

• ask_mPvvOE

  嗯嗯好的謝謝你

• 李文芳

  不客氣。

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