最近處于失眠狀態(tài)，一直睡不著怎么辦？

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• ask_8woK9c

  我最近這大半個(gè)月處于失眠狀態(tài)，總是很晚才能入睡，失眠原因是上個(gè)月有事早起，同事上網(wǎng)沒回來，怕他吵醒我，沒敢睡，想睡也沒睡著，同事回來之后，失眠了，一夜未睡，讓我擔(dān)心了起來，白色困的不行，中午下班回去睡，怎么也睡不著了，晚上都不敢玩手機(jī)了，想大睡一場，就是睡不著，過了幾天，還是那樣，看醫(yī)生說神經(jīng)衰弱，開了甜夢口服液和阿普唑，沒敢多吃，怕有依賴性，至今快半月多了，就是睡覺困難，睡后有時(shí)早醒，一夜醒來好幾次，白天午休睡不著，前幾天還能睡幾天，過了中秋又中午睡不著了。白天很煩，沒心情，怎么才能恢復(fù)，

• 劉曉范

  您好，您失眠的情況是可以從平時(shí)日常習(xí)慣慢慢調(diào)理，放松心情，不要讓自己的精神處于緊繃狀態(tài)，平時(shí)睡覺前不要吃辛辣的食物，多清淡飲食

• ask_8woK9c

  就是睡前總是擔(dān)心睡不著，害怕，聽音樂，看電視，注意力都在睡眠上面

• 劉曉范

  您好，您這是過份的過于緊張

• ask_8woK9c

  怎么才能睡前不去胡思亂想

• 劉曉范

  建議您前放松心情，不要想著怕自己睡不著

• ask_8woK9c

  只要睡得不好，自己白天就會(huì)多想，還困，困了也很難入睡，工作也沒心情

• ask_8woK9c

  就是控制不住，

• 劉曉范

  您的從調(diào)節(jié)心態(tài)開始

• 劉曉范

  不要過于去強(qiáng)迫自己睡覺，順其自然

• ask_8woK9c

  自己想的容易，到了睡覺做起來好難

• 劉曉范

  可以試試安神補(bǔ)腦液

• 劉曉范

  大夫鄭重提醒:因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考）

• 劉曉范

  具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)”

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