男生身高178體重74kg想減肥怎么辦？

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• ask_254728

  ，，在校高中生，住校，減肥

• ask_254728

  身高178，體重74kg，在校高中生，男性，住校，減肥。

• 祝友斌

  您好！你的身高和體重是標(biāo)準(zhǔn)的比例喲！女性體重=身高178-105，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是73公斤，所以你現(xiàn)在74還是可以的，你還想更好一點，可以做一些晨練

• ask_254728

  我是男生呀

• 祝友斌

  如果是男性標(biāo)準(zhǔn)就是78公斤了

• 祝友斌

  所以也是正常的。

• ask_254728

  而且，我看起來還是很胖，肚子上，腿上，肉很多

• 祝友斌

  那你這是脂肪多，可以做一些鍛煉，這樣就會消耗脂肪，長肌肉，體型更好看

• 祝友斌

  主食要吃足，不要吃零食

• ask_254728

  比如什么樣的鍛煉呢

• 祝友斌

  你這個可以做仰臥起坐和跑步，消耗肚子和腿上的肉

• ask_254728

  好的，謝謝

• 祝友斌

  不客氣的，還有別的要咨詢嗎？

• ask_254728

  沒有了

• 祝友斌

  好的，那你以后還有什么問題隨時可以來這里咨詢，也可以直接找我。

• ask_254728

  好的，謝謝

• 祝友斌

  記得鍛煉要堅持喲！

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