失眠很困睡不著是什么原因？

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• ask_QIAxIA

  最近這幾個(gè)月老是失眠，晚上明明是很困的，但是都睡不著，是什么原因。

• 李莉

  失眠的原因之一就是心事太多，壓力過(guò)大，建議你放松心情，安神冥想效果不錯(cuò)的！

• ask_QIAxIA

  有什么方法

• 李莉

  譬如在睡前你可以在臥室里讓燈光柔和，放入薰衣草的精油調(diào)理，靜下心情深呼吸，有催眠的作用。

• ask_QIAxIA

  我是廣東的，有時(shí)候吃點(diǎn)熱氣的東西就容易上火。

• 李莉

  和你的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，建議你清淡飲食，多喝開(kāi)水，促進(jìn)排泄。

• ask_QIAxIA

  嗯嗯，謝謝

• 李莉

  不客氣！祝你健康！

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