晚上很晚才能入睡怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KP7m3s

  我最近這大半個(gè)月處于失眠狀態(tài)，總是很晚才能入睡，失眠原因是上個(gè)月有事早起，同事上網(wǎng)沒(méi)回來(lái)，怕他吵醒我，沒(méi)敢睡，想睡也沒(méi)睡著，同事回來(lái)之后，失眠了，一夜未睡，讓我擔(dān)心了起來(lái)，白色困的不行，中午下班回去睡，怎么也睡不著了，晚上都不敢玩手機(jī)了，想大睡一場(chǎng)，就是睡不著，過(guò)了幾天，還是那樣，看醫(yī)生說(shuō)神經(jīng)衰弱，開(kāi)了甜夢(mèng)口服液和阿普唑，沒(méi)敢多吃，怕有依賴性，至今快半月多了，就是睡覺(jué)困難，睡后有時(shí)早醒，一夜醒來(lái)好幾次，白天午休睡不著，前幾天還能睡幾天，過(guò)了中秋又中午睡不著了。白天很煩，沒(méi)心情，怎么才能恢復(fù)，

• 龍羅奇

  你好，建議對(duì)生活事件合理的看待，偶爾的失眠，通常問(wèn)題不大，但是，你如果過(guò)于的關(guān)注自己的這個(gè)情況，可能會(huì)導(dǎo)致你所述的難以入睡的情況。建議改善睡眠環(huán)境，合理的放松，藥物可能有一定的依賴性，需要慎重使用，睡前避免過(guò)度的興奮，平時(shí)多些體育鍛煉，或有緩解。

• ask_KP7m3s

  。我最近又吃了左匹可是昨晚十點(diǎn)福下，十一點(diǎn)半睡了，可是一點(diǎn)時(shí)候被同事開(kāi)門(mén)聲，驚醒了，到五點(diǎn)才能入睡，睡到八點(diǎn)

• 龍羅奇

  你好，方便說(shuō)下你的年齡、性別、職業(yè)等信息嗎？

• ask_KP7m3s

  27，男，職業(yè)飯店，

• 龍羅奇

  服藥后情況是否感覺(jué)有所改善的呢

• ask_KP7m3s

  沒(méi)

• ask_KP7m3s

  。我最近又吃了左匹可是昨晚十點(diǎn)福下，十一點(diǎn)半睡了，可是一點(diǎn)時(shí)候被同事開(kāi)門(mén)聲，驚醒了，到五點(diǎn)才能入睡，睡到八點(diǎn)

• 龍羅奇

  白天的工作和生活是否受到了影響的呢

• ask_KP7m3s

  我白天老想失眠的事，越想越煩

• 龍羅奇

  是的，過(guò)度的關(guān)注，或?qū)е逻@個(gè)情況的，建議積極的轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 龍羅奇

  如需即時(shí)的咨詢，可以考慮簽約私人醫(yī)生，購(gòu)買(mǎi)我的電話咨詢服務(wù)。

• 龍羅奇

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