晚上經(jīng)常做夢(mèng)怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KacHrk

  晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)，做很久，半夜經(jīng)常起來(lái)上廁所

• ask_KacHrk

  請(qǐng)問(wèn)怎么回事呢

• 陸懿珉

  是上大號(hào)還是小號(hào) ？

• 陸懿珉

  平均起來(lái)幾次叱？

• 陸懿珉

  你在線上嗎？

• ask_KacHrk

  不好意思

• ask_KacHrk

  之前忙

• ask_KacHrk

  小的

• ask_KacHrk

  一兩次

• 陸懿珉

  現(xiàn)在有空了嗎？

• 陸懿珉

  又忙了，那你真有空時(shí)，再和我談吧，我等你

• ask_KacHrk

  可以

• ask_KacHrk

  不好意思

• ask_KacHrk

  今天比較忙

• ask_KacHrk

  醫(yī)生還在？

• 陸懿珉

  你現(xiàn)在有空了是嗎？

• ask_KacHrk

  嗯

• 陸懿珉

  好，我們開(kāi)始談?wù)劙?p>

• ask_KacHrk

  嗯

• ask_KacHrk

  醫(yī)生，就是睡覺(jué)老是做夢(mèng)

• ask_KacHrk

  不知道怎么了

• 陸懿珉

  你說(shuō)半夜起來(lái)上廁所，一夜大約幾次呢？

• ask_KacHrk

  一兩次而已

• 陸懿珉

  都是很漲，醒過(guò)來(lái)，還是習(xí)慣性起來(lái)？

• ask_KacHrk

  很漲就醒來(lái)了

• 陸懿珉

  平常日間，上廁所的次數(shù)會(huì)很頻繁嗎？

• ask_KacHrk

  差不多一個(gè)小時(shí)一次

• ask_KacHrk

  或者一個(gè)多小時(shí)

• 陸懿珉

  有點(diǎn)多，那你是常常喝水的那種人嗎？

• ask_KacHrk

  很容易渴

• ask_KacHrk

  也不是說(shuō)很多

• ask_KacHrk

  一次喝一杯100毫升那樣

• 陸懿珉

  是喝了之後，不久又喝的嗎？

• ask_KacHrk

  不是啊

• 陸懿珉

  小便的量多不多呢？

• ask_KacHrk

  多

• 陸懿珉

  那還是正常的了，畢竟，你是真有水份要排出去，才上廁所，而不是有尿意，沒(méi)有真正的排尿

• 陸懿珉

  這樣還好

• ask_KacHrk

  啊

• ask_KacHrk

  但是半夜會(huì)很漲啊

• 陸懿珉

  晚上的話，你都是幾點(diǎn)睡覺(jué)的呢？

• ask_KacHrk

  以前的話好像不會(huì)

• ask_KacHrk

  12點(diǎn)那樣或者12點(diǎn)后

• 陸懿珉

  你可以先試著，在十點(diǎn)之後，就別喝水，也別吃水份多的食物

• ask_KacHrk

  可是會(huì)很渴

• ask_KacHrk

  特別睡覺(jué)開(kāi)了空調(diào)后

• 陸懿珉

  這樣就是兩難之間取其輕，無(wú)法不喝水，只好忍受夜裡起床上廁所，畢竟，一到兩次還好

• 陸懿珉

  很多人都是晚上會(huì)起來(lái)上洗手間的

• ask_KacHrk

  啊

• 陸懿珉

  特別你是因?yàn)闈q才起來(lái)，而且小便的量多，這算是自然現(xiàn)象

• ask_KacHrk

  不是老人家才會(huì)嗎

• 陸懿珉

  沒(méi)有，很多人都是這樣的，只是大家不怎麼在意，沒(méi)跟人說(shuō)

• ask_KacHrk

  我家人說(shuō)我不正常

• ask_KacHrk

  我媽媽也不會(huì)這樣頻繁

• 陸懿珉

  個(gè)人體質(zhì)，你有可能膀胱的容量較小，喝水又多，就這樣了

• ask_KacHrk

  這樣子

• ask_KacHrk

  怎么確實(shí)是不是呢

• ask_KacHrk

  有點(diǎn)擔(dān)心

• 陸懿珉

  你可以去泌尿科做確診，跟醫(yī)生說(shuō)你的情形，包括白天的小便次數(shù)也跟他說(shuō)，讓醫(yī)生給你確診一下

• 陸懿珉

  這樣就能安心了

• ask_KacHrk

  這樣子

• 陸懿珉

  若是頻尿的現(xiàn)象，可以透過(guò)服藥改善的，不是什麼大問(wèn)題

• ask_KacHrk

  那睡覺(jué)老是做夢(mèng)呢

• 陸懿珉

  睡覺(jué)做夢(mèng)，都做些什麼樣的夢(mèng)呢？

• ask_KacHrk

  什么都有

• ask_KacHrk

  不一樣夢(mèng)有講究的嗎

• ask_KacHrk

  經(jīng)常很長(zhǎng)的夢(mèng)，有時(shí)候很深

• 陸懿珉

  如果是同類的夢(mèng)，表示你內(nèi)心對(duì)某件事耿耿於懷

• 陸懿珉

  如果是各式各樣不同的夢(mèng)

• 陸懿珉

  那就可能只是生理現(xiàn)象

• ask_KacHrk

  不同的

• ask_KacHrk

  每天都會(huì)

• ask_KacHrk

  中午也會(huì)

• ask_KacHrk

  睡行之后很累

• ask_KacHrk

  有時(shí)候想發(fā)脾氣

• 陸懿珉

  你是說(shuō)，午休時(shí)也做夢(mèng)是嗎？

• ask_KacHrk

  嗯

• ask_KacHrk

  睡下去就會(huì)

• ask_KacHrk

  好辛苦的感覺(jué)

• 陸懿珉

  你睡著之前都在做什麼呢？

• ask_KacHrk

  吃飯啊

• ask_KacHrk

  吃完玩下手機(jī)就睡

• 陸懿珉

  玩一下手機(jī)？

• ask_KacHrk

  嗯

• ask_KacHrk

  對(duì)啊

• 陸懿珉

  是玩遊戲嗎？

• ask_KacHrk

  不是

• ask_KacHrk

  看視頻

• ask_KacHrk

  電視劇

• 陸懿珉

  偶像劇是嗎？

• ask_KacHrk

  嗯

• 陸懿珉

  是這樣的，每個(gè)人，一個(gè)晚上平均做 4 ～ 5 個(gè)夢(mèng)

• ask_KacHrk

  可是會(huì)好累

• 陸懿珉

  只是，大多數(shù)人醒來(lái)後都不記得了

• ask_KacHrk

  有被人追很久的夢(mèng)

• ask_KacHrk

  有一些危險(xiǎn)的

• ask_KacHrk

  有些還是記得的

• 陸懿珉

  這可能是你的腦子在睡覺(jué)時(shí)，還不停的運(yùn)轉(zhuǎn)

• ask_KacHrk

  嗯

• ask_KacHrk

  有時(shí)候我沒(méi)看電視就在想事情

• 陸懿珉

  所以，你最好在睡前設(shè)法讓自己心情平復(fù)下來(lái)

• ask_KacHrk

  經(jīng)常想到一些不好的，想哭

• 陸懿珉

  就是情緒起伏大了些

• ask_KacHrk

  是

• 陸懿珉

  難怪會(huì)做夢(mèng)

• 陸懿珉

  你這麼做試試

• ask_KacHrk

  怎么

• 陸懿珉

  在睡前，不要看連續(xù)劇

• 陸懿珉

  先把呼吸調(diào)節(jié)一下

• 陸懿珉

  深吸一口氣，慢慢的吐出來(lái)，做三次

• 陸懿珉

  然後，在心中默念，我要放鬆，我放鬆了，邊從頭到腳想像自己一部分一部分的放鬆下來(lái)

• 陸懿珉

  慢慢的從頭頂放鬆到腳底

• 陸懿珉

  如果想像到一半，睡著了，那更好

• 陸懿珉

  如果還沒(méi)睡著，就從頭開(kāi)始想像起，直到睡著為止

• 陸懿珉

  這樣做個(gè)幾個(gè)晚上，睡眠的品質(zhì)應(yīng)該會(huì)有所改善

• 陸懿珉

  試著做做看好嗎？

• ask_KacHrk

  不停地想？

• 陸懿珉

  不只是想，而是真正放鬆，比如，想像肩膀放鬆時(shí)，就讓肩膀先緊繃，再放鬆下來(lái)

• 陸懿珉

  從頭到腳做過(guò)一輪

• 陸懿珉

  一般來(lái)說(shuō)，你若有睡意，應(yīng)該會(huì)在一二輪做完前就睡著了

• 陸懿珉

  總之，要讓自己在輕鬆的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，減少睡著後還情緒起伏波動(dòng)，夢(mèng)自然就少了

• 陸懿珉

  你白天有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？

• 陸懿珉

  白天要是有適量的運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步，都行，也能讓晚上睡得比較安穩(wěn)，如果你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，要開(kāi)始養(yǎng)成這方面的習(xí)慣

• 陸懿珉

  大致這樣就行了，你還有別的問(wèn)題嗎？

• 陸懿珉

  沒(méi)有的話，我要結(jié)束對(duì)話了。下次有問(wèn)題再談。byw

• ask_KacHrk

  這樣

• ask_KacHrk

  最近都沒(méi)有去散步了

• ask_KacHrk

  以前會(huì)去跑一下或者走一下

• ask_KacHrk

  常覺(jué)得有獨(dú)孤感

• 陸懿珉

  你的朋友不多還是怎樣，怎麼跑步都會(huì)有孤獨(dú)感？

• ask_KacHrk

  朋友多

• ask_KacHrk

  但是經(jīng)常喜歡一個(gè)人去跑步

• ask_KacHrk

  女生朋友很多不喜歡跑步

• 陸懿珉

  跑步對(duì)身心健康很有幫助，而且，如果帶著耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，心情會(huì)很愉快

• ask_KacHrk

  嗯，我都是帶著耳機(jī)跑

• 陸懿珉

  如果是在公園裡跑，一定會(huì)看到很多人都在跑，孤獨(dú)感肯定不會(huì)很強(qiáng)烈

• ask_KacHrk

  在體育館跑的

• ask_KacHrk

  那時(shí)候不會(huì)，回來(lái)之后會(huì)

• 陸懿珉

  跑久了，還會(huì)認(rèn)識(shí)一些點(diǎn)頭之交

• 陸懿珉

  你是跑步機(jī)跑的嗎？

• ask_KacHrk

  不是

• ask_KacHrk

  跑道上

• 陸懿珉

  孤獨(dú)感很強(qiáng)烈嗎？還是有一點(diǎn)孤獨(dú)感？

• ask_KacHrk

  有時(shí)候比較強(qiáng)

• ask_KacHrk

  我情緒變化大

• 陸懿珉

  你多大了？

• ask_KacHrk

  26周歲

• 陸懿珉

  有男朋友沒(méi)有，目前？

• ask_KacHrk

  感情也不是很順利

• 陸懿珉

  你本來(lái)就多愁善感，感情又不順利，難怪夢(mèng)多

• 陸懿珉

  日有所思，夜有所夢(mèng)

• ask_KacHrk

  那怎么好

• 陸懿珉

  先聊到這裡，下回再談?wù)勀愕母星樯畎桑业萌コ灾酗埐判?，好嗎?p>

• ask_KacHrk

  嗯，謝謝你

• ask_KacHrk

  真不好意思打擾醫(yī)生

• 陸懿珉

  嗯，我暫時(shí)先結(jié)束對(duì)話吧，你想談，再找我吧，bye

• ask_KacHrk

  嗯

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