失眠即使睡眠充足也犯困不想吃東西乏力怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BwlkVc

  晚上失眠即使睡眠充足也犯困不想吃東西，乏力

• 尹建峰

  那么白天的情緒，工作應(yīng)對如何

• ask_BwlkVc

  白天還好，工作不累，但是比較繁瑣

• 尹建峰

  情緒如何，興趣愛好有影響嗎

• ask_BwlkVc

  情緒不太好，有點(diǎn)焦慮

• ask_BwlkVc

  情緒不太好，有點(diǎn)焦慮

• 尹建峰

  如何焦慮

• ask_BwlkVc

  不知道原因，會感覺很煩躁，想發(fā)脾氣，情緒也比較低落

• 尹建峰

  持續(xù)多久了

• ask_BwlkVc

  大概一周了

• 尹建峰

  有什么誘發(fā)因素嗎，在工作和生活上

• ask_BwlkVc

  下個月準(zhǔn)備訂婚，因?yàn)橐恍┬∈虑楹湍信笥殃P(guān)系有點(diǎn)緊張，也沒什么大問題

• 尹建峰

  恩，你覺得自己的煩躁是否與準(zhǔn)備訂婚有關(guān)

• ask_BwlkVc

  可能有一些吧

• 尹建峰

  恩，你目前的情況屬于有點(diǎn)抑郁狀態(tài)

• ask_BwlkVc

  要怎么辦呢

• 尹建峰

  你可以嘗試選擇一些比如聽一些輕松的音樂，多參加運(yùn)動活動，來改善自己的情緒，

• 尹建峰

  如果以上效果不滿意，就考慮服用抗抑郁藥物，但是目前的情況藥物還不是首選，

• ask_BwlkVc

  和朋友在一起好一些，和男朋友一起就覺得壓抑

• 尹建峰

  多和男友慢慢溝通，改善彼此關(guān)系才是關(guān)鍵，其實(shí)每個人在比如訂婚和結(jié)婚的一些所謂的儀式問題是有沖突，關(guān)鍵那還是要彼此互相體諒，或許退步，畢竟這都是面子工程，但日子過得還是感情

• ask_BwlkVc

  唉

• 尹建峰

  慢慢談，這種煩惱幾乎所有人都會有

• ask_BwlkVc

  嗯

• ask_BwlkVc

  老是覺得自己在這里沒親沒故的，男朋友特別不體諒人

• ask_BwlkVc

  什么都指不上他

• 尹建峰

  自己能獨(dú)立的話會更好，依靠別人總是會受制于人

• ask_BwlkVc

  不是這樣的情況，是什么都在我自己做

• ask_BwlkVc

  他什么都不做，我每天下班還得做飯，要不就給他帶吃的喝的，還得打包發(fā)貨

• ask_BwlkVc

  他就整天躺在床上玩手機(jī)等吃喝，垃圾桶滿了溢出來他都不會收拾

• 尹建峰

  那他天天不工作只是玩嗎

• ask_BwlkVc

  日子不能靠我一個人過，我覺得很累

• ask_BwlkVc

  有時候我會跟他說一些生活工作中的事情，他會說我事兒多

• 尹建峰

  那么既然如此，為何還選擇準(zhǔn)備和他訂婚那

• ask_BwlkVc

  在他看來我和他從晚上下班到早上上班都是正常的

• ask_BwlkVc

  在他看來我和他從晚上下班到早上上班一句話都沒有交流都是正常的

• ask_BwlkVc

  當(dāng)初我自己固執(zhí)的非要來

• 尹建峰

  那我覺得你很有必要在還沒有訂婚前慎重考慮一下您們在一起的未來，愛情有激情就好，但如果選擇結(jié)婚，責(zé)任，溝通，就顯得更重要了

• ask_BwlkVc

  嗯

展開全部內(nèi)容