如何調(diào)整釋放心理壓力？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AE87A4

  有沒(méi)有心理醫(yī)生，如何調(diào)整釋放心理壓力

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  在嗎？

• ask_AE87A4

  在的

• 郭立華

  有問(wèn)題需要幫助嗎？

• ask_AE87A4

  如何調(diào)整心理壓力啊

• 郭立華

  什么樣的心理壓力？說(shuō)說(shuō)看

• ask_AE87A4

  學(xué)習(xí)上啊

• ask_AE87A4

  然后現(xiàn)在已經(jīng)有些神經(jīng)衰弱了

• 郭立華

  你年齡？性別？

• ask_AE87A4

  24，男

• 郭立華

  在上學(xué)嗎？

• ask_AE87A4

  在美國(guó)留學(xué)

• 郭立華

  本科？研？

• ask_AE87A4

  本科

• 郭立華

  身心有什么表現(xiàn)？

• ask_AE87A4

  我一年多沒(méi)睡好過(guò)、經(jīng)常心情焦慮、壓抑

• ask_AE87A4

  有點(diǎn)抑郁

• 郭立華

  看過(guò)心理醫(yī)生嗎？

• ask_AE87A4

  沒(méi)

• ask_AE87A4

  我不太會(huì)調(diào)整壓力

• ask_AE87A4

  釋放出來(lái)

• ask_AE87A4

  經(jīng)常容易緊張

• 郭立華

  學(xué)什么專業(yè)的？

• ask_AE87A4

  會(huì)計(jì)

• 郭立華

  平時(shí)有鍛煉身體嗎？

• ask_AE87A4

  有得

• ask_AE87A4

  經(jīng)常鍛煉

• 郭立華

  有沒(méi)有不良習(xí)慣或嗜好？

• ask_AE87A4

  沒(méi)

• 郭立華

  吃飯如何？

• ask_AE87A4

  我不抽煙，酒現(xiàn)在也基本不喝

• ask_AE87A4

  最近在控制

• ask_AE87A4

  但是每天很糾結(jié)吃什么好

• ask_AE87A4

  因?yàn)樽罱阱憻挏p肥，所以在控制吃的

• 郭立華

  控制飲食？你胖嗎？

• ask_AE87A4

  嗯

• ask_AE87A4

  180，175斤

• ask_AE87A4

  出國(guó)前120-130這樣

• 郭立華

  還挺適應(yīng)他們的飲食啊

• ask_AE87A4

  沒(méi)啥不適應(yīng)呀，而且一樣有中餐

• ask_AE87A4

  牛排、pizza什么也不難吃

• 郭立華

  該減一減了

• 郭立華

  給你幾個(gè)建議吧！

• ask_AE87A4

  嗯

• ask_AE87A4

  您說(shuō)

• 郭立華

  做做深呼吸吧！以前做過(guò)嗎？

• ask_AE87A4

  沒(méi)

• 郭立華

  我可以語(yǔ)音嗎？

• ask_AE87A4

  可以

• ask_AE87A4

  /表情好像接受不到

• ask_AE87A4

  不好意思，好像收不到語(yǔ)音

• 郭立華

  你了解深呼吸嗎？

• ask_AE87A4

  了解

• 郭立華

  那就好

• ask_AE87A4

  深吸一口氣，憋著，然后吐出來(lái)？

• ask_AE87A4

  嗯

• ask_AE87A4

  謝謝您

• 郭立華

  多聽(tīng)瑜伽音樂(lè)！可以放松身心！

• ask_AE87A4

  嗯

• ask_AE87A4

  您還有什么建議嗎

• 郭立華

  推薦音樂(lè)《黃庭禪坐》，能讓你的身心放松！

• ask_AE87A4

  好的，謝謝您

• 郭立華

  這些就可以了！

• 郭立華

  不客氣

• ask_AE87A4

  麻煩您了

• ask_AE87A4

  沒(méi)問(wèn)題

• 郭立華

  好，再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容