心事太多睡不著怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_AD3A3D

  心事太多睡不著怎么辦

• 朱奇明

  你好

• ask_AD3A3D

  心事太多睡不著怎么辦

• 朱奇明

  嗯，心思大自然會影響睡眠的。

• ask_AD3A3D

  有什么辦法

• 朱奇明

  你說的情況多久了？有什么事情讓你煩心呢？

• ask_AD3A3D

  我15歲

• ask_AD3A3D

  父母老是吵架

• 朱奇明

  改善睡眠的辦法就是自己調(diào)整心態(tài)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力不去想那些煩心的事。

• ask_AD3A3D

  可是忘不掉

• 朱奇明

  你才15歲應該是學生吧？把心思放在學習上，不能受到家庭干擾。

• ask_AD3A3D

  可是注意力轉(zhuǎn)移不了

• 朱奇明

  父母老是吵架的確影響你學習，也影響你情緒！建議你與父母交流溝通一下，把你心里話說出來！這樣會引起你父母的重視，為你提供好的生活學習環(huán)境。

• ask_AD3A3D

  嗯

• ask_AD3A3D

  可是煩心事太多了

• 朱奇明

  小小年紀不要過于考慮那些與你學習無關的事情！其實煩惱都是自己造成的。所以說保持積極樂觀心態(tài)才是正確的。

• ask_AD3A3D

  但是閉上眼了就會想起來

• 朱奇明

  是的，因為你沒有放下所有才會背負心理壓力。解決的辦法就是自我調(diào)節(jié)，不要受負面情緒影響，做些自己應該做的事情，學會放棄，放空內(nèi)心！

• ask_AD3A3D

  嗯

• 朱奇明

  建議你睡前可以聽聽輕松點的音樂或者喝杯熱奶來讓你的大腦安靜輕松下來?？梢詭椭闼叩摹?p>

• ask_AD3A3D

  嗯

• 朱奇明

  好的！你能接受我的建議很好！希望你能做到，保持積極向上的心態(tài)！相信你會有收獲的！

• 朱奇明

  有需要幫助你的可以聯(lián)系我。

• 朱奇明

  祝你健康快樂！學習進步！

展開全部內(nèi)容