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男，31歲。我想問問睡眠質(zhì)量如何判斷？是不是要看深度睡眠時間長短
襄陽心自在教育咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾病：親子關(guān)系（親子教育）、戀愛關(guān)系（包括青少年早戀、異性或同性戀愛關(guān)系）、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、職場人際關(guān)系等出現(xiàn)的心理困惑的心理疏導和心理教育，性心理障礙、睡眠障礙、焦慮、抑郁、強迫等等癥狀和個人心理成長
ask_425943
男，31歲。我想問問睡眠質(zhì)量如何判斷？是不是要看深度睡眠時間長短？
黃葵紅
是的
ask_425943
那多長時間是正常的？
黃葵紅
每個人的體質(zhì)是不一樣的
黃葵紅
你為什么對這個問題有興趣呢
黃葵紅
深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。
ask_425943
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
黃葵紅
你睡眠好嗎
ask_425943
你看看這表
黃葵紅
你想告訴我什么
黃葵紅
在嗎
ask_425943
你看看我這睡眠質(zhì)量好嗎？
黃葵紅
你自己感覺呢？
ask_425943
我覺得還行
黃葵紅
你每天的精力很充沛嗎？你工作效率和記憶力都很好嗎？
ask_425943
還行
黃葵紅
你覺得行就是可以，以你說的為準
黃葵紅
因為無論量表是什么樣的，醫(yī)生都得根據(jù)你的實際情況來診斷的
ask_425943
喔
ask_425943
謝謝
黃葵紅
不客氣
黃葵紅
請問你還有別的問題嗎？
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