晚上怎么都睡不著，很困是有什么病嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_269374

  男，23歲。晚上怎么都睡不著，很困，打哈欠。就是睡不著。是不是什么疾病，

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  我是心理咨詢(xún)師，您覺(jué)得自己的睡眠與心理因素有關(guān)嗎？

• 侯俊英

  這種情況多久了？

• ask_269374

  不知道啊，就是有時(shí)候這樣，

• ask_269374

  昨晚一晚睡不著，閉眼睛就是睡不著，

• 侯俊英

  哦，我的經(jīng)驗(yàn)睡眠與很多因素有關(guān)，有的人因?yàn)榍榫w變化，出現(xiàn)身體上的一些生理反應(yīng)，如煩躁易怒，失眠等。也有的人因?yàn)樯顗毫Υ笏紤]過(guò)多導(dǎo)致。還有的人性格特點(diǎn)比較好強(qiáng)，做事要求完美，不如意出現(xiàn)失眠等情況，當(dāng)然還有很多因素。我也不能一一列出，睡眠變化是一種生理反應(yīng)。多是有原因是的，您可以思考一下自己的情況。

• ask_269374

  和疾病有關(guān)系嗎，

• 侯俊英

  嗯，也有可能，本身疾病就讓人苦惱，可能出現(xiàn)思慮多，睡不著的。

• ask_269374

  怎么可以睡眠好

• 侯俊英

  您年輕，制定規(guī)律的作息時(shí)間表，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食合理。一般堅(jiān)持20天左右會(huì)對(duì)睡眠有改善的。當(dāng)然前提是您的行動(dòng)力和動(dòng)機(jī)。

• 侯俊英

  可以問(wèn)一句，您身體有什么疾病嗎？

• ask_269374

  我應(yīng)該熬夜有關(guān)系嗎。

• 侯俊英

  嗯，有關(guān)

• ask_269374

  經(jīng)常熬夜。大概都是2.3點(diǎn)睡

• ask_269374

  沒(méi)有疾病

• 侯俊英

  熬夜本身就破壞了身體的正常機(jī)能。出現(xiàn)失眠很可能的。

• 侯俊英

  您還有問(wèn)題嗎？

• ask_269374

  嗯，

• 侯俊英

  您請(qǐng)講，因?yàn)檫@里平臺(tái)限制時(shí)間的。

• ask_269374

  沒(méi)事了?？赡芙?jīng)常熬夜導(dǎo)致的，

• 侯俊英

  哦，注意休息

• ask_269374

  嗯

• ask_269374

  謝謝

• 侯俊英

  需要咨詢(xún)可以通過(guò)平臺(tái)找到我。再見(jiàn)

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