最近每天都是早上5，6點才睡覺，想早睡，躺床上很精
在線醫(yī)生
ask_KkBEKE
最近每天都是早上5，6點才睡覺，想早睡，躺床上很精神
ask_KkBEKE
最近每天都是早上5，6點才睡覺，想早睡，躺床上很精神
在線醫(yī)生
你好！
ask_KkBEKE
你好
在線醫(yī)生
最近有什么壓力煩惱影響情緒了吧
在線醫(yī)生
睡不著 擔心什么問題
在線醫(yī)生
這種情況多久了
ask_KkBEKE
好像沒什么壓力，睡不著主要是怕起床沒精神。
ask_KkBEKE
我二三年前就有晚睡的習慣了。
在線醫(yī)生
白天睡覺嗎
在線醫(yī)生
白天感覺疲勞嗎
ask_KkBEKE
如果當天晚上失眠。白天沒事后就有?覺，感覺白天比晚上容易睡覺。
ask_KkBEKE
會疲勞
ask_KkBEKE
以前都是一點到兩點肯定睡著，這幾天每天都是5，6點才睡
在線醫(yī)生
你現(xiàn)在工作還是做生意
ask_KkBEKE
做生意
在線醫(yī)生
主要擔心睡不著吧
ask_KkBEKE
像我今天這樣就是到天亮了也沒睡。
在線醫(yī)生
很想早點睡 但是睡不著
ask_KkBEKE
是的，一睡著就起的很晚。
在線醫(yī)生
主要是入睡困難吧
ask_KkBEKE
因為每天都有很多事情做，每天晚上都很擔心睡不著。
ask_KkBEKE
是的，主要是有些困難
在線醫(yī)生
初步分析這是焦慮性神經衰弱
ask_KkBEKE
這是一種什么??？
在線醫(yī)生
焦慮情緒引起的神經衰弱
ask_KkBEKE
那是通過心理疏導，還是要藥物治療？
在線醫(yī)生
需要藥物調整 結合心理疏導自我調整行為模式 思維模式 幾方面結合效果更好
ask_KkBEKE
我一直克制自己睡覺前不要想動心，但是就是控制不住老是要想
ask_KkBEKE
那我需要怎么做呢？
在線醫(yī)生
白天盡量補覺 有時間多參加戶外有氧運動 放松情緒
ask_KkBEKE
盡量補覺?
ask_KkBEKE
白天睡多了晚上不是失眠嗎？
在線醫(yī)生
把當天的事情處理好 不要拖延 完成任務有一種滿足感
在線醫(yī)生
打錯字了
在線醫(yī)生
盡量不要補覺
ask_KkBEKE
但是我從事的工作事情根本做不完。
在線醫(yī)生
做不完 暫時告一段落 做到讓自己放心 暗示自己今天做的很好 盡力了 明天會更好的
在線醫(yī)生
睡前熱水泡腳 或者洗澡 聽輕音樂 看一些無聊的書 有助睡眠
在線醫(yī)生
睡覺前把注意力放心自己的呼吸上 保持心態(tài)平和
ask_KkBEKE
我每天12:00準時收工，我什么也不做，但是我睡不著根本不是想工作的事情，而是怕第二天起來精神狀態(tài)不好
ask_KkBEKE
藥物治療呢？
在線醫(yī)生
可以服用抗焦慮藥物 助眠類中成藥
在線醫(yī)生
推薦服用丁螺環(huán)酮
在線醫(yī)生
棗仁安神膠囊
在線醫(yī)生
阿普唑侖可以臨時服用
ask_KkBEKE
棗仁安神膠囊我吃過沒起到多大用處
ask_KkBEKE
醫(yī)生我也看過，他說主要還是心理作用。
在線醫(yī)生
幾種藥配合服用會有效果的
在線醫(yī)生
是的 焦慮就是和心理因素有關
ask_KkBEKE
但是我就是不知道怎么辦？
在線醫(yī)生
自信心也需要加強 遇事不慌不忙
ask_KkBEKE
是心理不要暗示睡不著嗎？
在線醫(yī)生
每天堅持戶外有氧運動 放松情緒順其自然
在線醫(yī)生
不要過度關注睡眠問題 能睡多少算多少
ask_KkBEKE
我這人不怎么愛運動，而且公司剛剛起步也沒有太多時間。
在線醫(yī)生
睡覺前給自己一種滿意的感覺 多想一些自己成功的事情 滿足感
在線醫(yī)生
平時你的情緒太緊張了 總有無形的壓力影響情緒了 適當釋放不良情緒 找一種宣泄的形式
ask_KkBEKE
但是我沒感覺到有什么壓力，感覺就是事情多。
在線醫(yī)生
睡前服用半片 米氮平 會有很好效果的
ask_KkBEKE
你剛開的三種藥，是要去藥店買嗎？
在線醫(yī)生
棗仁安神藥店可以買到 其他藥物需要到醫(yī)院開
ask_KkBEKE
還是這網站有的賣
在線醫(yī)生
這里沒有賣
ask_KkBEKE
去醫(yī)院，醫(yī)生也要重新看過才決定給你開什么藥的。
在線醫(yī)生
這里是咨詢 幫助分析病情 提出指導建議
在線醫(yī)生
大一點的醫(yī)藥公司可以買到的
ask_KkBEKE
我睡前要怎么放松?
ask_KkBEKE
感覺大腦一刻也不停
在線醫(yī)生
喝點牛奶 熱水泡腳 聽輕音樂
ask_KkBEKE
這些我都試過。
ask_KkBEKE
還是一樣
在線醫(yī)生
認真的看無聊的書
在線醫(yī)生
調整呼吸 把注意力放心呼吸上
ask_KkBEKE
看的時候很困，躺床上就精神了
在線醫(yī)生
配合藥物治療會好起來的
在線醫(yī)生
白天充實一些 有一種成就感 白天盡量不要上床 多運動
ask_KkBEKE
買個助眠燈有用嗎？
在線醫(yī)生
這個不了解
在線醫(yī)生
溫馨的燈光會有收獲
在線醫(yī)生
褪黑素服用過嗎 這個藥店有賣 效果很好的
在線醫(yī)生
你的失眠主要還是和焦慮密切相關
在線醫(yī)生
盡早服用丁螺環(huán)酮 是最主要的
ask_KkBEKE
丁螺環(huán)酮
在線醫(yī)生
是的
ask_KkBEKE
醫(yī)生，我昨天一晚沒睡，今天也不困是什么原因？
在線醫(yī)生
暫時的腦神經遞質功能紊亂
在線醫(yī)生
不要擔心
在線醫(yī)生
通過藥物調整 很快會好的
ask_KkBEKE
向我今晚要怎么放松才能好睡。
在線醫(yī)生
上午我和你說了很多方式方法 放松 要堅持去做
在線醫(yī)生
循序漸進才會有效果
ask_KkBEKE
向現(xiàn)在我需要運動一下才睡嗎？
在線醫(yī)生
不要劇烈運動
在線醫(yī)生
輕度活動 散步調整一下
展開全部內容
