老是睡不著睡眠淺要怎么調(diào)理呢？

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• ask_665969

  女，33歲。最近晚上睡不著，就算睡著了，睡的很淺，一點(diǎn)動靜就醒！醒了感覺跟沒睡一樣，很難受，早晨有點(diǎn)起不來！中午睡一會醒了就跟沒睡一樣，然后就開始頭疼，惡心

• 方勇

  那你是失眠，入睡困難，睡眠淺。那你是從什么時(shí)候開始有這樣失眠的情況發(fā)生的？當(dāng)時(shí)發(fā)生了些什么事？

• ask_665969

  半個(gè)月吧啊啊

• ask_665969

  沒發(fā)生什么啊

• 方勇

  那當(dāng)時(shí)發(fā)生了些什么事？還記得嗎？

• ask_665969

  就是每天在家看孩子

• ask_665969

  什么都沒發(fā)生啊！跟平時(shí)一樣的

• 方勇

  你是全職太太？

• ask_665969

  嗯嗯

• ask_665969

  算是吧，呵呵

• ask_665969

  就是不工作，在家看孩子

• 方勇

  嗯，就說一切都如往常。沒有什么異常，突然就失眠了。

• ask_665969

  就是我之前也是習(xí)慣晚睡，但是那都會很困，躺下就睡著了

• ask_665969

  不知不覺有天就躺下睡不著了啊！然后睡著了醒了也跟沒睡是的

• ask_665969

  然后上午就是頭沉其他沒什么，中午跟孩子睡會起來后，就開始頭疼惡心了

• 方勇

  那你每天都是一個(gè)人在家收拾嗎？和老公感情怎么樣？

• ask_665969

  我老公在外地，感情挺好的啊

• 方勇

  那你們是長期兩地分居？

• ask_665969

  嗯

• 方勇

  那你們之間是多長時(shí)間見一次面，夫妻生活上是否和諧

• ask_665969

  跟這個(gè)沒關(guān)系吧，也不是剛分開，會有情緒波動，都習(xí)慣了啊

• ask_665969

  半年！三個(gè)月

• ask_665969

  什么都正常

• ask_665969

  就是我每天習(xí)慣晚睡，看電視或者玩手機(jī)

• 方勇

  你就說你習(xí)慣每天都是晚睡，那你一般晚上幾點(diǎn)鐘休息？

• ask_665969

  困了就睡了，忽然有一天就睡不著了！然后就跟我說的這樣

• ask_665969

  十一二點(diǎn)吧

• 方勇

  嗯，記得突然有一天睡不著了，當(dāng)時(shí)，在做什么嗎？

• ask_665969

  我睡眠一直不好，之前睡覺很痛快，就是總是做夢，一晚上竟做夢了

• ask_665969

  就是躺在哪用手機(jī)看電視，或者玩游戲！就是這樣

• ask_665969

  之前也有過睡不著，睡醒了跟沒睡是的，但是第二天就好了！這次時(shí)間比較久

• 方勇

  那也就是說之前也一直有失眠的情況，只是沒有現(xiàn)在這么嚴(yán)重，似乎嚴(yán)重影響到了第二天的精神和身體狀況。

• ask_665969

  之前有過兩三次吧！這次連續(xù)就好了

• ask_665969

  這次連續(xù)幾天了

• ask_665969

  也不是影響什么！就是中午睡一覺，起來會頭疼，惡心

• ask_665969

  以前睡不好起來后，會感覺困，渾身沒勁。就想睡覺，現(xiàn)在沒有這種感覺！

• 方勇

  當(dāng)然如果晚上休息好，第二天可能會產(chǎn)生軀體上的一些疼痛哦，反應(yīng)，如果擔(dān)心的話，首先可以到醫(yī)院排除一下生理上是否出現(xiàn)什么異常

• 方勇

  我生理上屬于正常的話，可以通過心理調(diào)整，來讓自己的生活逐漸回到，正軌。

• ask_665969

  哦哦！

• ask_665969

  生理就是說因?yàn)槟抢锍霈F(xiàn)狀況導(dǎo)致的唄

• 方勇

  你好，我是主要是做心理方面的幫助，如果是生理方面的，最好去醫(yī)院找專業(yè)人士，進(jìn)行一個(gè)相應(yīng)的排查。

• ask_665969

  嗯嗯！好，沒事了，謝謝

• ask_665969

  嗯嗯

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