特別怕自己睡著，不敢睡這個怎么辦好？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_079339

  醫(yī)生，我每次想到我是怎么睡著的就感覺很怕，很害怕那種一下子就睡著了，自己沒有意識的感覺

• 陳曉芬

  會怕一下就睡著的感覺么？

• ask_079339

  嗯嗯

• 陳曉芬

  這不是你追求的么……

• 陳曉芬

  我不太明白

• 陳曉芬

  你是感覺一下滑入到未知里了么？

• ask_079339

  嗯嗯是的

• ask_079339

  就是覺得我不能掌控

• 陳曉芬

  本身就不歸你掌控

• ask_079339

  可我有點怕這個感覺，一想到我一下子就睡著了，我都不知道什么時候我就很怕

• 陳曉芬

  人們喜歡去追求超意識外限的感覺。就是未知的驚喜與恐懼

• ask_079339

  喜歡追求？

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  人的潛意識很奇怪的

• ask_079339

  那我這算什么？怕追求

• 陳曉芬

  也不是吧，就是有期待因未知而害怕

• ask_079339

  期待？

• 陳曉芬

  我喜歡研究我小孩

• 陳曉芬

  小孩子的反應還沒有經(jīng)過社會化，最接近原始情感

• 陳曉芬

  小孩特別喜歡探索未知，又特別討厭未知。她聽故事，會撿聽過的聽，因為知道后面的內(nèi)容會很有安全感，一個故事聽百十遍，都會背了，也是不嫌煩的

• 陳曉芬

  你說帶她去看電影，很開心，很期待，但這個電影是她沒看過的，她會怕，電影里的場景光線一暗她就捂眼睛

• ask_079339

  嗯嗯

• 陳曉芬

  心理學是不是很好玩

• ask_079339

  是的，觀察很細

• 陳曉芬

  是這樣的

• 陳曉芬

  所以我在想，你對睡眠也是這樣原始的感覺，期待秒睡，又因為不熟悉這樣的感覺而害怕。

• ask_079339

  嗯嗯，我想害怕不是秒睡

• ask_079339

  是那種我不能掌控的感覺

• ask_079339

  更準確的說是害怕下次不能再達到這種感覺

• 陳曉芬

  嗯嗯

• ask_079339

  因為這個不歸我管，所以我怕下次做不到了

• ask_079339

  其實這種睡眠感覺是求之不得的

• ask_079339

  正因為珍貴又不能掌控才會深深地害怕

• ask_079339

  因此陷入了一個漩渦

• 陳曉芬

  嗯

• ask_079339

  醫(yī)生你覺得我該怎么辦

• 陳曉芬

  就是吃了燕翅鮑怕再吃家常菜吃不慣了

• ask_079339

  是的

• 陳曉芬

  可家常菜才是日常

• ask_079339

  不會吧

• ask_079339

  這么可怕

• ask_079339

  這個想法。。。很好，輕松了很多

• 陳曉芬

  本來就是這樣呀

• 陳曉芬

  你又是被敲昏的，能一秒切換清醒和睡覺

• 陳曉芬

  就算是起床，也要揉揉眼睛喝點水洗把臉才能清醒呢

• ask_079339

  嗯嗯

• ask_079339

  其實我掌握吃家常菜的方法，不怕沒得吃

• ask_079339

  我本身不是怕燕窩，是怕吃不到燕窩

• ask_079339

  醫(yī)生你說我這個人是不是特背杞人憂天

• ask_079339

  我覺得自己患得患失的

• 陳曉芬

  可誰不是患得患失的呢……

• 陳曉芬

  你只是體現(xiàn)在了對待睡眠上

• ask_079339

  一會又擔心好的時間長了我會忘記自己怎么把自己哄睡著大盜

• ask_079339

  就是怕自己失去這個克服失眠的能力

• 陳曉芬

  武術的最高境界是什么？

• 陳曉芬

  就是忘了所有的招式

• ask_079339

  哦

• 陳曉芬

  心理治療上，會把你說的這種忘叫做內(nèi)化

• 陳曉芬

  你吃飯，用筷子，你會記得怎么用么？你會指揮自己開合多大，手握哪里么？

• ask_079339

  時間長不用不就會忘記嗎

• 陳曉芬

  所以如果有天你真的忘了，也是你將這些對睡眠的認識和方法內(nèi)化了而已

• 陳曉芬

  怎么會忘呢。你可是每天都要睡覺的

• ask_079339

  但如果我每天都是睡得很自然呢

• 陳曉芬

  這個自然就是內(nèi)化呀

• ask_079339

  明白了

• ask_079339

  我一擔心就會用到的

• 陳曉芬

  偶爾的失序不是因為你忘了方法，是因為你的生活中有些事情干擾。你總不能安排你未來的每一步呢

• 陳曉芬

  就順其自然就好，未來還沒來，來了再說

• ask_079339

  那種感覺來了，自然就會了，就像我以前失眠的感覺一樣，現(xiàn)在回憶依然能影響我，只是不去回憶

• ask_079339

  不是忘了，只是沒有去想

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  其實很好找的

• ask_079339

  我覺得自己很容易多想，比如哪里痛我就怕是不是得了什么大病

• ask_079339

  非要去醫(yī)院看看

• 陳曉芬

  我在開車，回聊

• ask_079339

  嗯嗯

• 陳曉芬

  到家了

• 陳曉芬

  我去跑個步哦。如果你有想探討的，等我回來。勿回信息，我回來會跟你打招呼的。

• 陳曉芬

  我回來啦

• ask_079339

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_079339

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_079339

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳曉芬

  哇

• 陳曉芬

  你做的？

• 陳曉芬

  太美了

• ask_079339

  我們最近一直在忙這個

• 陳曉芬

  看起來好有意思呀

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