因?yàn)楸╋嫳┦骋恢芘至?斤還可以恢復(fù)嗎？

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• ask_760108

  女，23歲。因?yàn)楸╋嫳┦骋恢芘至肆锩刻於际歉邿崃康? 怎么辦我還能恢復(fù)嗎

• ask_760108

  又怎么恢復(fù)啊

• 鄧大勇

  你現(xiàn)在的體重是多少？

• ask_760108

  原本103現(xiàn)在108

• ask_760108

  原本103

• ask_760108

  現(xiàn)在108

• ask_760108

  節(jié)食可以恢復(fù)嗎

• 鄧大勇

  所以你平時(shí)要注意飲食，你現(xiàn)在適當(dāng)?shù)目刂?，慢慢可以恢?fù)。

• ask_760108

  需要多久啊 又怎么飲食才能恢復(fù)

• 鄧大勇

  需要一段時(shí)間，吃點(diǎn)清淡，容易消化的。

• 鄧大勇

  早餐要營(yíng)養(yǎng)，可以搭配牛奶雞蛋高蛋白的食物，在加點(diǎn)包子。中餐多吃蔬菜，維生素類的食物，吃飽為宜，晚餐宜吃少，可以配一點(diǎn)面包，水果，饑餓多吃點(diǎn)水果，面包。飯后半小時(shí)以后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化

• ask_760108

  這樣吃能恢復(fù)體重嗎

• 鄧大勇

  可以的呀。

• 鄧大勇

  你堅(jiān)持這樣，就可以瘦下來(lái)，還有問(wèn)題嗎?

• ask_760108

  早餐一碗豆?jié){一個(gè)饅頭 午飯一碗米飯加蔬菜 晚飯半碗米飯加蔬菜

• ask_760108

  這樣吃一星期可以恢復(fù)嗎

• 鄧大勇

  這樣吃也可以瘦

• ask_760108

  我只是想恢復(fù)我原來(lái)的體重

• 鄧大勇

  可以恢復(fù)的

• ask_760108

  幾天大概的樣子

• 鄧大勇

  堅(jiān)持半個(gè)月左右

• ask_760108

  是不是說(shuō)即使一天三頓都吃的甜食 但是只要這一天消耗的卡路里超過(guò)攝入的也不會(huì)發(fā)胖了

• ask_760108

  只要吃的甜食的熱量小于了消耗的也沒(méi)關(guān)系

• 鄧大勇

  是的，你吃的熱量要小于消耗的。

• ask_760108

  今天原本打算第一天開(kāi)始恢復(fù)體重的可以看到餅干什么的又吃了一大頓 卡路里大約我***多 午飯晚飯都只吃了點(diǎn)蔬菜 這樣今天也沒(méi)有超吧

• 鄧大勇

  反正你要合理的控制飲食，不能暴飲暴食

• ask_760108

  我170身高想體重保持在我103就行

• 鄧大勇

  可以的，你按照我說(shuō)的做就行了。已經(jīng)告訴我，你飲食的方法。

• ask_760108

  走路可以減肥瘦腿嗎

• ask_760108

  走路可以減肥瘦腿嗎

• 鄧大勇

  不能走太長(zhǎng)時(shí)間

• ask_760108

  什么意思

• 鄧大勇

  時(shí)間短對(duì)瘦腿有幫助，

• ask_760108

  每天走路多久

• ask_760108

  每天走多久

• 鄧大勇

  半小時(shí)左右

• 鄧大勇

  還有問(wèn)題嗎？

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