困不就是精力不夠的表示嗎？

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• ask_079339

  為什么我中睡不著呢，會不會就是像倒時差一樣，因為生物鐘所以白天睡不著，晚上因為常在11點睡覺所以能睡著

• ask_079339

  我覺得這好像能解釋為什么我中午困卻睡不宅

• 陳曉芬

  說明你的精力還是夠的

• ask_079339

  困不就是精力不夠的表示嗎？

• ask_079339

  我都手機砸臉了

• 陳曉芬

  你覺得是么

• ask_079339

  我不知道。。。。吧

• ask_079339

  我覺得可能生物鐘

• 陳曉芬

  沒有那么絕對化

• ask_079339

  嗯，有時候也是能睡著的

• 陳曉芬

  是的

• ask_079339

  我覺得我現(xiàn)在沒多緊張，這個程度完全可以睡著

• ask_079339

  所以才想到生物鐘影響了

• 陳曉芬

  你精力很充沛的時候，遇到枯燥的事情也會打瞌睡

• ask_079339

  哦

• ask_079339

  哇，一下子穿透了我的感覺

• ask_079339

  明白了

• ask_079339

  所以我中午看的手機有點枯燥了

• ask_079339

  我這會也考慮了一下，我舍友也有睡不著，但都沒有發(fā)展到我這么嚴重

• ask_079339

  她們也擔(dān)心過，可是唯有我好像搞成了大問題

• ask_079339

  這可能和我想問題的習(xí)慣有關(guān)，不管什么問題我一定要想個所以然來

• ask_079339

  而且在身體健康上我格外的的上心，平時一點小病我都擔(dān)心，感冒都要去好幾次醫(yī)院，矯情了

• 陳曉芬

  是的呀。你沒有考慮過很多事情是有例外的

• ask_079339

  例外？

• 陳曉芬

  是啊

• ask_079339

  什么是例外？我真的沒想過

• 陳曉芬

  就是你剛剛說的生物鐘之類的問題

• 陳曉芬

  還有精力充不充沛和睡眠的關(guān)系

• ask_079339

  我知道，是有例外的

• ask_079339

  不管什么事情都不是100%的可能性

• ask_079339

  但我極力的想告訴自己不管什么狀態(tài)下我都能睡著

• 陳曉芬

  那這不就是沒有例外了么

• ask_079339

  這是我失眠一來我一直想向自己證明的終極問題

• 陳曉芬

  你逼自己太緊了

• ask_079339

  我想告訴自己安心吧，我每次都會睡著的，不要怕，有生物鐘呢

• ask_079339

  我想緊張，所以這么暗示自己

• 陳曉芬

  只有緊張的時候才能用的上“不要緊張”這句話

• ask_079339

  其實我自己就是矛盾的，我一邊暗示自己，然后我就不緊張了就能保證我能睡著，但是呢，我有一面怕著，我知道這件事情是一定 有例外的，萬一哪一次例外發(fā)生了，我會不會就崩潰掉了。

• ask_079339

  可能就是居安思危吧，我一直有這個習(xí)慣，尤其是在和性命相關(guān)的事上很喪心病狂，我知道這不好，再改，可是失眠這個事，還是一直放不下

• 陳曉芬

  居安思危，和杞人憂天

• ask_079339

  嗯嗯

• 陳曉芬

  好姑娘

• ask_079339

  what？

• ask_079339

  我真的想改掉這個毛病，我以前擔(dān)心自己胃癌，去做胃鏡結(jié)果沒事，現(xiàn)在好了，失眠無法檢查，撞墻上了

• ask_079339

  真遺憾

• 陳曉芬

  這個真的不是毛病啊

• 陳曉芬

  就像你對胃癌的懷疑

• 陳曉芬

  本身并不是毛病

• ask_079339

  嗯嗯，是我腦子有毛病

• ask_079339

  不是身體

• 陳曉芬

  嗯，大腦太聰明了。。。

• ask_079339

  我睡不著也不是神經(jīng)衰弱，實在是。。。。

• ask_079339

  我不信

• ask_079339

  聰明的失眠了T^T

• ask_079339

  這不可能，我覺得是多疑

• ask_079339

  怕死

• ask_079339

  胡思亂想

• 陳曉芬

  多疑也是聰明的表現(xiàn)

• ask_079339

  不是吧

• 陳曉芬

  不聰明的人不會想這些

• ask_079339

  可總想也不是回事啊

• ask_079339

  我每天都用懷疑自己在失眠折磨著自己

• ask_079339

  其實我每天都不會失眠

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  是這樣的

• 陳曉芬

  所以本質(zhì)的問題，還是你思維方式的問題

• ask_079339

  掐指一算，我睡眠不好以來2個半月看，正兒八經(jīng)睡著的就6天

• ask_079339

  我就覺得自己失眠了┑┍

• 陳曉芬

  從診斷學(xué)上來說，真的不是失眠

• ask_079339

  我的思維方式確實有問題

• ask_079339

  要改

• 陳曉芬

  嗯

• ask_079339

  怎么改呢

• 陳曉芬

  要建立一個良好的思維方式

• ask_079339

  嗯嗯

• 陳曉芬

  構(gòu)建對美好的感知能力

• ask_079339

  美好的感知？

• 陳曉芬

  多關(guān)注外界一些能觸動內(nèi)心的美好

• 陳曉芬

  是的

• ask_079339

  嗯

• ask_079339

  然后呢，其實我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問題

• ask_079339

  但是我一時半會修正不過來

• ask_079339

  我也不斷的安慰自己不要緊，不要擅自決定沒發(fā)生得是，不要總把事情想的那么壞

• ask_079339

  然后就是睡不著時安慰自己那套

• 陳曉芬

  嗯是的

• ask_079339

  感覺是有用的

• 陳曉芬

  你太關(guān)注自己的內(nèi)心了

• 陳曉芬

  當然有用

• 陳曉芬

  你內(nèi)心里關(guān)于對失眠的一點小波瀾都會引起警覺

• ask_079339

  什么意思

• 陳曉芬

  沒有去關(guān)注外界

• ask_079339

  嗯嗯對對對

• ask_079339

  就是敏感的感覺

• ask_079339

  我專心得在搞失眠

• ask_079339

  我該怎么才能不這么高度關(guān)注呢

• 陳曉芬

  去覺察外界啊

• 陳曉芬

  友情

• 陳曉芬

  學(xué)習(xí)

• 陳曉芬

  校園

• 陳曉芬

  跑步

• 陳曉芬

  爬山

• 陳曉芬

  唱歌

• 陳曉芬

  戀愛

• ask_079339

  但是我。?？刂撇涣?，我睡的好的時候能關(guān)注外界但是一旦睡不好，我就控制不了的想睡眠問題

• 陳曉芬

  這個不是控制的事情

• 陳曉芬

  這個是適應(yīng)

• 陳曉芬

  是負重前行

• 陳曉芬

  路上抖抖就掉了

• 陳曉芬

  你在沙坑里抖，就越多越多。

• 陳曉芬

  是不是這個道理嘛

• ask_079339

  那也就是說

• ask_079339

  我學(xué)會承受睡不著帶來的壓力了，也就不怕睡不著的后果了

• ask_079339

  就不怕睡不著了

• 陳曉芬

  是的啊

• ask_079339

  嗯嗯

• ask_079339

  我現(xiàn)在是明白了

• ask_079339

  沒有什么永恒的方法

• ask_079339

  只有經(jīng)歷承受才能成長

• 陳曉芬

  為什們你的總結(jié)總是這么經(jīng)典

• ask_079339

  現(xiàn)在是想明白了，但到了睡不著的時候我還是可能因為痛苦抱頭亂竄

• 陳曉芬

  睡不著再說

• ask_079339

  我以前作文只會寫這些感悟，但是老師要求600字，我就拼命總結(jié)，寫的很辛苦啊

• 陳曉芬

  反正可能性那么小

• ask_079339

  嗯嗯，有道理，不是什么事都應(yīng)該較真的，有些事情放手了更好

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  學(xué)會放手很重要

• 陳曉芬

  有些事情，不是堅持能解決的

• ask_079339

  好，我知道了，現(xiàn)在想通了，我不是為了睡覺而活的

• ask_079339

  我還有生活

• ask_079339

  我還有一堆事情呢

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  額

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  這就是我的感覺

• 陳曉芬

  我不是為了某一件事而活的

• 陳曉芬

  我還有很多事情呢

• ask_079339

  我要放手，失眠了再說吧，再說了也不一定失眠啊，失眠了也不一定痛苦啊，說不定難得的可以熬個夜呢

• 陳曉芬

  是啊

• 陳曉芬

  很難得的好不好

• ask_079339

  而且失眠了也不是我緊張了，是外因，我以前一直就覺得是別的影響了我，現(xiàn)在也一樣，嗯

• 陳曉芬

  嗯

• ask_079339

  謝謝姐姐

• ask_079339

  我覺得有種解開心結(jié)的感覺

• 陳曉芬

  不客氣哦

• ask_079339

  那我走了

• 陳曉芬

  好的

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