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本人因參加選美比賽，必須控制體重，每天食譜為：早餐兩杯牛奶配一小勺麥片，一個雞蛋大小的紅薯，一個茶葉蛋，一個白煮蛋去掉半個蛋黃，一個正常大小香蕉，一個李子大小的小蘋果，四五粒腰果，若干生黃瓜片生菜絲，小半碗上湯娃娃菜，午餐晚餐每頓只有兩根水煮青菜和三塊橙子，已經(jīng)堅持9天這樣的食譜，可是現(xiàn)在體重減的很慢，幾乎沒有變化，是否是遇到了瓶頸期？需不需要欺騙餐一兩頓幫助繼續(xù)減重？身高172，體重56公斤
首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會 營養(yǎng)科
主治疾?。禾悄虿?高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石,營養(yǎng)不良,肥胖癥,營養(yǎng)性缺鐵性貧血,失眠
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本人因參加選美比賽，必須控制體重，每天食譜為：早餐兩杯牛奶配一小勺麥片，一個雞蛋大小的紅薯，一個茶葉蛋，一個白煮蛋去掉半個蛋黃，一個正常大小香蕉，一個李子大小的小蘋果，四五粒腰果，若干生黃瓜片生菜絲，小半碗上湯娃娃菜，午餐晚餐每頓只有兩根水煮青菜和三塊橙子，已經(jīng)堅持9天這樣的食譜，可是現(xiàn)在體重減的很慢，幾乎沒有變化，是否是遇到了瓶頸期？需不需要欺騙餐一兩頓幫助繼續(xù)減重？身高172，體重56公斤
孫傳利
你好
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你好
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希望自己能減到100斤以下
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為了上鏡
孫傳利
你的身高體重多少呢
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身高172
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體重目前55.7㎏
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體重不下去了，但是我覺得我不能再少了
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要不然普通生活都會受影響
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精神總是不好
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其實(shí)我是要去參加比賽我是上上鏡頭的上鏡頭，我這就已經(jīng)偏重了，就必須要往下減。
孫傳利
很難再減了哦
孫傳利
除非大量的運(yùn)動
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