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女, 20歲。您好 請(qǐng)問有什么客服恐懼蟲子的方法嗎？遇到稍微大一點(diǎn)的蟲子就會(huì)渾身發(fā)汗 全身不舒服
黃石有色醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：擅長(zhǎng)婚戀關(guān)系、親子關(guān)系咨詢，青少年考試焦慮以及職場(chǎng)壓力咨詢。擅長(zhǎng)焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙、軀體疾病所致的精神障礙、睡眠障礙的心理疏導(dǎo)和治療。
ask_104093
女, 20歲。您好 請(qǐng)問有什么客服恐懼蟲子的方法嗎？遇到稍微大一點(diǎn)的蟲子就會(huì)渾身發(fā)汗 全身不舒服
向柳平
你這個(gè)是有點(diǎn)恐懼癥了。方法有，就是自己不好弄，叫脫敏療法
ask_104093
這怎么弄啊
向柳平
就是現(xiàn)腦子里想著蟲子，這個(gè)時(shí)候你會(huì)感到緊張了。然后放松對(duì)抗這種緊張，
向柳平
慢慢的加大恐懼的程度
ask_104093
怎么加大恐懼的程度呢
向柳平
在沒有人幫助你的情況下，只有你自己把你怕什么樣的蟲子，怕多大的蟲子列個(gè)表，分5級(jí)，多分點(diǎn)也行。從最低級(jí)練起
ask_104093
一直這樣就好了嗎
向柳平
是的，當(dāng)你面對(duì)大蟲子的時(shí)候不害怕可不就是好了？
向柳平
最后可以面對(duì)實(shí)物練習(xí)
ask_104093
那這樣要多久啊 每天嗎
向柳平
從低級(jí)練起，練好了再進(jìn)行下一步，至于間隔時(shí)間，看你自己，一般每周兩次
ask_104093
嗯 好的謝謝您
向柳平
好的，有事再聯(lián)系
ask_104093
好的謝謝
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