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男, 27歲。跟腱部分?jǐn)嗔巡鹗嗪罂梢宰约哄憻拞?/p>

ask_371854 2016-09-01 14:56:20

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• ask_371854

  男, 27歲。跟腱部分?jǐn)嗔巡鹗嗪罂梢宰约哄憻拞?？？？?p>

• 郎向華

  多久了

• 郎向華

  有沒有手術(shù)

• ask_371854

  石膏固定了6周

• ask_371854

  拆石膏2周了

• ask_371854

  沒有手術(shù)

• 郎向華

  自己可以練習(xí)了

• ask_371854

  我剛才在醫(yī)院復(fù)查大夫說不讓我自己拉伸跟腱

• ask_371854

  就讓我自己走

• ask_371854

  自己拄拐走

• 郎向華

  不要特意去拉，但是可以適當(dāng)走路

• ask_371854

  滾筒可以嗎

• 郎向華

  可以先局部按摩，關(guān)節(jié)活動(dòng)，再下地

• 郎向華

  剛開始不要過多走路

• 郎向華

  可以的

• ask_371854

  我都活動(dòng)兩個(gè)星期了，現(xiàn)在腳踝還沒恢復(fù)到正常活動(dòng)范圍呢

• 郎向華

  不要急的

• 郎向華

  長時(shí)間不鍛煉，肌腱黏連，這些都是正?，F(xiàn)象。

• ask_371854

  那我現(xiàn)在練習(xí)拄拐走路，過一段時(shí)間可以不用拐走路唄

• 郎向華

  是的

• ask_371854

  多走走路腳踝的活動(dòng)范圍就正常了唄

• 郎向華

  可以的

• 郎向華

  要是走多了，腫的話，可以患肢抬高

• ask_371854

  我現(xiàn)在拄拐走路就得繃著腳尖走，要是全腳掌著地走傷腳在前面的時(shí)候跟腱就有拉伸的感覺

• 郎向華

  還是平地走路為好

• ask_371854

  我就是在平地走路啊，但是腳不敢全腳掌著地

• 郎向華

  可以的

• ask_371854

  著地跟腱就有跟腱拉伸的感覺

• 郎向華

  有點(diǎn)問題不大的

• 郎向華

  會(huì)有點(diǎn)牽拉

• ask_371854

  那上下樓可以嗎？

• ask_371854

  不牽拉怎樣增加腳踝活動(dòng)范圍

• 郎向華

  肯定會(huì)牽拉到的

• ask_371854

  那山下樓怎么辦

• 郎向華

  最好平路走

• ask_371854

  那不主動(dòng)牽拉怎樣增加腳踝活動(dòng)范圍

• 郎向華

  先被動(dòng)鍛煉

• ask_371854

  怎么被動(dòng)鍛煉

• 郎向華

  用手鍛煉

• ask_371854

  怎么用手？？？？

• 郎向華

  最好康復(fù)師指導(dǎo)鍛煉

• ask_371854

  關(guān)鍵是我這沒有??？所以才問你啊

• 郎向華

  那你在臺(tái)階練習(xí)好了

• ask_371854

  怎么練啊

• ask_371854

  具體點(diǎn)啊

• 郎向華

  腳踩在臺(tái)階上，上下活動(dòng)，不用手練習(xí)了

• 郎向華

  主要活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，明白沒

• ask_371854

  這樣不也拉伸跟腱嗎

• ask_371854

  怎么站啊？直立雙腳站還是彎曲站啊

• 郎向華

  腳放在臺(tái)階上，都不會(huì)

• 郎向華

  腳掌放在臺(tái)階上，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，就可以了呀

• 郎向華

  這樣可以防止肌腱黏連，關(guān)節(jié)僵硬

• ask_371854

  你能發(fā)個(gè)照片嗎

• 郎向華

  我這系統(tǒng)不能發(fā)的

• 郎向華

  你可以咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生，更詳細(xì)

• 郎向華

  ***可以搜索下

• 郎向華

  跟腱斷裂的練習(xí)

• 郎向華

  我要去做急診了，有需要在咨詢

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