吃完飯去跑步能不能減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_865855

  女，17歲。早上吃飯前去跑步，能減肥嗎？怎樣才能有效減肥呢

• 隗功喜

  可以減肥

• 隗功喜

  但健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動都不可以的。

• ask_865855

  早上吃飯前，一開始運(yùn)動最好運(yùn)動量多少

• 隗功喜

  半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動

• ask_865855

  有氧運(yùn)動是指什么運(yùn)動呢

• 隗功喜

  跑步，跳繩，騎車都屬于有氧運(yùn)動

• ask_865855

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生

• 隗功喜

  不客氣，還有其他需要咨詢的嗎？

• ask_865855

  我吃飯的時(shí)候，老覺得悶著一口氣，吃幾口飯就大嘆一口氣才舒服，要不就覺得憋得慌，這是怎么回事

• 隗功喜

  這是肝胃不和的表現(xiàn)

• 隗功喜

  多長時(shí)間了

• 隗功喜

  還在嗎

• ask_865855

  在

• 隗功喜

  多長時(shí)間了？

• ask_865855

  四五天

• 隗功喜

  那問題還不大，適當(dāng)調(diào)理就可以

• ask_865855

  怎么調(diào)理呢

• ask_865855

  吃的需要注意嗎

• 隗功喜

  注意飲食清淡，禁生冷辛辣，適當(dāng)可以口服疏肝健胃丸

• 隗功喜

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_865855

  醫(yī)生，你可以幫我你定一個(gè)減肥計(jì)劃嗎

• ask_865855

  我17，身高158cm體重128

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動都不可以的。

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• ask_865855

  晚飯要吃幾分飽

• 隗功喜

  七八分飽或者不吃

• 隗功喜

  以水果代替

• ask_865855

  不吃好嗎？

• 隗功喜

  沒問題的，古代養(yǎng)生晚上都是不吃飯的

• ask_865855

  每天早上喝豆?jié){好嗎

• 隗功喜

  可以

• ask_865855

  現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，晚上吃什么水果好？

• 隗功喜

  只要吃完飯，七八分飽就可以

• 隗功喜

  葡萄，蘋果

• ask_865855

  這兩種嗎？

• 隗功喜

  有一種就可以

• 隗功喜

  應(yīng)季水果就行

• ask_865855

  就是超市里買的水果就可以嗎

• 隗功喜

  是的

• ask_865855

  酸奶什么時(shí)候喝比較好？

• 隗功喜

  空腹喝

• ask_865855

  有助于減肥的嗎

• 隗功喜

  當(dāng)然有助于了

• 隗功喜

  還在嗎

• ask_865855

  我同學(xué)說空腹不能喝，是怎么回事

• ask_865855

  每種品牌的酸奶都能空腹喝嗎

• 隗功喜

  空腹促進(jìn)腸蠕動有助于減肥，但脾胃弱不建議空腹

• 隗功喜

  是的

• ask_865855

  這么回事呀

• ask_865855

  那個(gè)氟斑牙醫(yī)院一搬有幾種治療方法

• 隗功喜

  不好意思，您咨詢的這個(gè)問題不是我所擅長的專業(yè)，我將為您轉(zhuǎn)接到相應(yīng)科室，稍等 謝謝你的配合！

• ask_865855

  好的

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