醫(yī)生，！請(qǐng)問(wèn)跑步減肥只是使身體素質(zhì)提高

      這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒(méi)有危害，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉，飲食不注意控制導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此建議你平時(shí)需要多參加跳躍鍛煉，同時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，就會(huì)改善的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，最科學(xué)的減肥辦法就是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗過(guò)多的囤積的脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您再多運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意飲食調(diào)理，少吃油脂大的食物，到也要注意身體發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)
      以上是對(duì)“醫(yī)生，！請(qǐng)問(wèn)跑步減肥只是使身體素質(zhì)提高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料，平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜，同時(shí)要邁開自己的腿，堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，這樣減肥才明顯。減肥不但能夠使身體素質(zhì)提高，而且也會(huì)使體重下降。