昨天跑步減肥，慢跑有1個多小時

      病情分析：
      你好，鍛煉身體之前一定要先熱身，拉筋，否則容易損傷關節(jié)。
      指導意見：
      建議您平時活動的時候多注意，體重過重的話應該先減脂，再跑步塑型。買點云南白藥氣霧劑噴患處。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀分析，可能是運動量過大導致的局部肌肉拉傷。
      指導意見：
      也可能是活動不當導致有點損傷，可以做做局部熱敷，按摩，建議活動，過兩天應該可以好，骨頭有點響，也可以去醫(yī)院拍片檢查一下，沒有問題就放心了。
      
      以上是對“昨天跑步減肥，慢跑有1個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！