慢跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-27 06:08:05
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健康咨詢(xún)描述： 慢跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
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2021-05-27 07:33:05 我要投訴
可以通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)健康減肥的，每天慢跑一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，慢跑能夠消耗熱量，需要配合飲食調(diào)整，不要暴飲暴食，不要吃過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的食物，晚飯不要吃得太飽，飯后休息半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，吃飯前不要吃水果。
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