早上空腹慢跑和晚上飯后慢跑哪個(gè)減肥好？

男 | 50歲 2020-05-31 08:17:32 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：有脂肪肝，醫(yī)生讓多運(yùn)動(dòng)，想早上空腹慢跑后再吃早飯。但網(wǎng)上說空腹跑害處大，容易對(duì)身體造成傷害，建議吃一點(diǎn)東西再跑，或者晚上飯后1小時(shí)慢跑也可以，所以吃不準(zhǔn)，來問一下，還有早上空腹慢跑會(huì)得闌尾炎嗎？怎么在運(yùn)動(dòng)時(shí)預(yù)防闌尾炎發(fā)生呢？

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2020-05-31 08:38:43 我要投訴

無論是早晨空腹慢跑或者是晚上飯后慢跑都是可以的。都能夠起到減肥的一個(gè)功效，主要是掌握好跑步的節(jié)奏，或者是時(shí)間，早上空腹時(shí)，盡量是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也引起低血糖休克的情況。沒有資料表明早晨空腹跑步能夠引起闌尾炎的情況。

2020-05-31 09:01 ask919642171n 追問

早上跑步前先吃根香蕉可以嗎？網(wǎng)上推薦

2020-05-31 09:15醫(yī)生回答：

早晨跑步前空腹不建議吃香蕉，主要是由于香蕉比較寒涼，食用后有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，除此之外，香蕉含鉀特別高，空腹時(shí)服用會(huì)造成高血鉀等情況。

王琦遼陽市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 手術(shù)治療混合痔、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛門濕疹、肛幫助網(wǎng)友：84153

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2020-05-31 08:50:28 我要投訴

如果你想健康的運(yùn)動(dòng)的話，那么最好是在飯后一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，要跑步的話也是從慢到快，早上最好是不要空腹運(yùn)動(dòng)。保證健康良好的生活習(xí)慣即可，不用過于緊張。

王民青龍滿族自治縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 闌尾炎,痔瘡,肛裂,下肢靜脈曲張,成人腹股溝斜疝, 幫助網(wǎng)友：2996

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2020-05-31 08:41:08 我要投訴

      病情分析：
      減肥主要是管住嘴，邁開腿，才能有效果，一般來說，晚上運(yùn)動(dòng)比早上運(yùn)動(dòng)為好。
      指導(dǎo)意見：
      建議日常生活中要營(yíng)養(yǎng)搭配合理，餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，中速行走6000-10000步。運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致闌尾炎。平常要防止便秘，不暴飲暴食，增強(qiáng)體質(zhì)，防止著涼。
      以上是對(duì)“早上空腹慢跑和晚上飯后慢跑哪個(gè)減肥好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-05-31 08:59 ask919642171n 追問

網(wǎng)上說吃得飽馬上做運(yùn)動(dòng)易得闌尾炎，餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)是不是更安全呢？

2020-05-31 09:01醫(yī)生回答：

不會(huì)的，沒有數(shù)據(jù)支持，進(jìn)餐后馬上運(yùn)動(dòng)，容易得胃下垂，一般來說餐后半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)就可以避免。