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女，56歲。以前扭傷過(guò)腰，現(xiàn)在每隔一段時(shí)間就痛幾天就好了，這次疼了好幾天還沒(méi)
解放軍第464醫(yī)院 脊柱外科
主治疾?。簩?duì)頸、胸、腰椎退行性疾病的手術(shù)治療和微創(chuàng)治療；脊柱結(jié)核的基礎(chǔ)、外科治療；脊柱創(chuàng)傷的手術(shù)治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折有深入研究；掌握四肢及關(guān)節(jié)周?chē)钦邸㈥P(guān)節(jié)退行性疾病的治療方法。
ask_431278
女，56歲。以前扭傷過(guò)腰，現(xiàn)在每隔一段時(shí)間就痛幾天就好了，這次疼了好幾天還沒(méi)好
馮孟明
您好，是不是久坐久站后疼痛加重？彎腰疼痛加重？
ask_431278
就是在站著做事時(shí)一下好痛的
馮孟明
現(xiàn)在是一動(dòng)就疼是嗎？
ask_431278
是啊
馮孟明
您的情況還是腰背部肌肉勞損引起的，與您之前腰扭傷也存在關(guān)系
ask_431278
腰痛要注意什么嗎
馮孟明
建議您局部進(jìn)行熱敷理療和外用膏藥治療，膏藥用奇正消痛貼，口服活血止痛藥物，吃西樂(lè)葆和肌松藥鹽酸乙哌立松片，疼的不厲害不吃藥。建議堅(jiān)持保護(hù)腰背部，避免著涼，勞累，坐的時(shí)候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。
馮孟明
腰背肌鍛煉方法～站立，后背對(duì)著墻壁，頭靠墻，肩膀不懸空，腳后跟翹起，每日鍛煉半小時(shí)，累了就歇會(huì)
馮孟明
重在是對(duì)腰的保護(hù)，進(jìn)行功能鍛煉
馮孟明
否則還會(huì)復(fù)發(fā)
ask_431278
謝謝啊
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