最近情緒有些焦慮煩躁失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_495882

  女, 26歲。有沒(méi)有心理醫(yī)生啊。我最近情緒有些焦慮，煩躁，失眠。

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  請(qǐng)問(wèn)這樣的情況多久了？

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動(dòng)，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與朋友聊天，有事說(shuō)出來(lái)會(huì)好些。

• ask_495882

  就是有些排斥與人交流

• ask_495882

  感覺(jué)心里的事沒(méi)辦法與其他人說(shuō)，忍著特別難受

• 楊秀梅

  不管什么原因，情緒不好需要及時(shí)調(diào)節(jié)

• 楊秀梅

  否則會(huì)影響身心健康

• ask_495882

  需不需要去看心理醫(yī)生

• ask_495882

  特別煩躁，躺在床上睡也不是不睡也不是

• 楊秀梅

  如果通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)等方法不能緩解，有必要看心理醫(yī)生

• 楊秀梅

  找個(gè)枕頭用力捶打100次，試看是否緩解

• 楊秀梅

  祝你健康快樂(lè)

• ask_495882

  謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不客氣

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