晚上睡不著覺不困老害怕睡不著心里總是亂想怎么辦？

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• ask_358081

  女, 46歲。女, 46歲。我晚上睡不著覺不困老害怕睡不著心里總是亂想怎么辦

• ask_358081

  我剛才出去了

• 崔雅珺

  你好

• 崔雅珺

  請問有多長時間了？

• ask_358081

  10天左右

• 崔雅珺

  是工作壓力大？還是有其的壓力？

• ask_358081

  其他壓力吧

• ask_358081

  我應怎么做

• 崔雅珺

  可以吃點安定片

• ask_358081

  那能吃多長時間

• 崔雅珺

  過幾天解決問題了就正常了

• 崔雅珺

  吃兩三天，調節(jié)一下

• ask_358081

  是嗎不能有依賴性嗎

• ask_358081

  我已經吃幾天了

• 崔雅珺

  睡前喝點熱牛奶，熱水泡泡腳

• 崔雅珺

  有助于睡眠

• ask_358081

  奧

• 崔雅珺

  不能吃時間長了

• ask_358081

  一到晚上就不困了

• 崔雅珺

  白天不要睡

• ask_358081

  恩

• 崔雅珺

  多運動

• ask_358081

  恩

• 崔雅珺

  也可以睡前聽一會兒小說或音樂，效果不錯的

• ask_358081

  好的

• 崔雅珺

  手機下載懶人聽書，可以定時，聽聽就睡著了

• 崔雅珺

  還有什么問題嗎？

• ask_358081

  好的謝謝

• 崔雅珺

  不客氣

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