晚上總在一個時間起床怎么辦？

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• ask_rAV7NY

  晚上總在一個時間點起床怎么辦，醒了就睡不著了

• 張靜

  你好，平時一般幾點睡覺呢？

• ask_rAV7NY

  只要想早睡，（11點前）每天都會在1點醒，所以現(xiàn)在不得不熬夜，熬到12之后就不會了

• 張靜

  晚上一般會散步或者其他運動嗎？

• 張靜

  最近精神壓力大不大？

• ask_rAV7NY

  沒有運動和散步，每天待在家里

• ask_rAV7NY

  上個月因為早睡，半夜一直醒，有因為這個煩心過

• ask_rAV7NY

  想早睡，反而睡眠質(zhì)量不好

• 張靜

  根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你平時一定要注意保證良好的睡眠質(zhì)習(xí)慣，日常的生活中要進行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂觀的情緒，平時可以喝牛奶 聽一些輕音樂來進行助眠，飲食上避免吃一些辛辣刺激性的食物

• ask_rAV7NY

  就半夜一直醒

• ask_rAV7NY

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張靜

  不客氣

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