感覺情緒不穩(wěn)定可以調(diào)理不？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jAZDWE

  感覺自己情緒很不穩(wěn)定。對男朋友說的所有的話都會糾結(jié)，質(zhì)疑，糾結(jié)一件事的時(shí)候，一直要糾結(jié)下去，一會想明白了，一會又覺得不對，也不想學(xué)習(xí)，睡得晚醒得早，白天困了也睡不著

• 商國鳳

  這樣的情況有多長時(shí)間呀

• ask_jAZDWE

  感覺自己情緒不對將近2個(gè)月了

• ask_jAZDWE

  然后很糾結(jié)，這個(gè)就是今天上午

• ask_jAZDWE

  睡不好，有一個(gè)月了吧

• 商國鳳

  我要安排去上班，兩點(diǎn)半回復(fù)您可以嗎

• ask_jAZDWE

  可以

• 商國鳳

  謝謝

• 商國鳳

  您好

• 商國鳳

  和男友交往多長時(shí)間來

• 商國鳳

  了

• ask_jAZDWE

  5個(gè)月

• 商國鳳

  對他信任嗎

• ask_jAZDWE

  我也不知道，我覺得信任，但是總下意識會做出來不信任的事情，或者自己會亂想

• 商國鳳

  沒有舉個(gè)例子嗎

• 商國鳳

  可以舉個(gè)例子嗎

• ask_jAZDWE

  他和其他女生有啥問題，我從不擔(dān)心，但我之前在北京的，然后因?yàn)楸本┡嘤?xùn)基地不開學(xué)，我就轉(zhuǎn)校到了男朋友的城市，但是距離有挺遠(yuǎn)的，我就想讓他給我一張他住的那里的房卡，他就說前臺說只可以一張，然后我就接受不了，就覺得他是不是有啥秘密，之類的

• ask_jAZDWE

  我就很糾結(jié)

• 商國鳳

  賓館房卡嗎

• ask_jAZDWE

  他住的酒店式公寓，也類似酒店房卡

• 商國鳳

  這個(gè)你糾結(jié)啥

• ask_jAZDWE

  就為啥不能辦兩張房卡啊

• ask_jAZDWE

  我覺得沒有安全感

• 商國鳳

  可以問一下前臺呀

• ask_jAZDWE

  我就和他抱怨，他就沒耐心了，說我天天十萬個(gè)為什么，就吵起來了

• 商國鳳

  您真正擔(dān)心的是什么

• ask_jAZDWE

  情緒穩(wěn)定了，好像也不擔(dān)心啥

• ask_jAZDWE

  就是一言不合。我的脾氣就上了

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  睡眠最近很不好嗎

• ask_jAZDWE

  一天睡眠時(shí)間也就五個(gè)小時(shí)左右吧

• 商國鳳

  幾點(diǎn)睡呢

• ask_jAZDWE

  就是會自然醒

• ask_jAZDWE

  12-1點(diǎn)

• 商國鳳

  噢

• 商國鳳

  飲食呢

• ask_jAZDWE

  5-6點(diǎn)就醒了

• ask_jAZDWE

  啥也不想吃

• 商國鳳

  體重呢

• ask_jAZDWE

  100

• ask_jAZDWE

  身高 165

• 商國鳳

  最近體重有變化嗎

• ask_jAZDWE

  瘦了五六斤

• 商國鳳

  嗯

• ask_jAZDWE

  十天內(nèi)

• 商國鳳

  哦

• 商國鳳

  在減肥嗎

• ask_jAZDWE

  沒有

• 商國鳳

  平時(shí)情緒怎么樣

• ask_jAZDWE

  雖然沒食欲，但是一日三餐基本都沒少

• ask_jAZDWE

  就有一丟丟的事情，都可以影響我的情緒很久

• ask_jAZDWE

  我就想知道我又沒有可能是抑郁癥，焦慮癥什么病的，我就有點(diǎn)害怕

• 商國鳳

  咱們做過心理測試哈

• 商國鳳

  你網(wǎng)上搜一下SCL-90壹點(diǎn)靈心理在線測試，做完截屏發(fā)給我

• 商國鳳

  用壹點(diǎn)靈網(wǎng)站

• ask_jAZDWE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_jAZDWE

  這個(gè)？

• 商國鳳

  是這樣的題

• ask_jAZDWE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_jAZDWE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_jAZDWE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國鳳

  收到

• 商國鳳

  總分略高于正常

• 商國鳳

  其中焦慮、抑郁、敵對方面高于正常

• ask_jAZDWE

  那我有問題嗎

• 商國鳳

  最近有抑郁情緒

• 商國鳳

  給您幾個(gè)建議吧

• 商國鳳

  建議您平時(shí)多運(yùn)動

• ask_jAZDWE

  好

• 商國鳳

  多和朋友交流

• ask_jAZDWE

  我已經(jīng)很久沒出門了

• 商國鳳

  另外還可以試解郁安神補(bǔ)腦液

• ask_jAZDWE

  也不想出去

• 商國鳳

  在家練瑜伽

• 商國鳳

  弄個(gè)跑步機(jī)

• ask_jAZDWE

  很嚴(yán)重嗎

• 商國鳳

  不嚴(yán)重

• ask_jAZDWE

  和突然換了生活環(huán)境有關(guān)系嗎？

• 商國鳳

  有關(guān)系

• 商國鳳

  不出門也有關(guān)系

• ask_jAZDWE

  我來了20天了

• 商國鳳

  嗯

• ask_jAZDWE

  之前是有很多期待的，然后最近一周開始，好像就沒興趣了

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  運(yùn)動起來

• 商國鳳

  會好很多

• ask_jAZDWE

  就現(xiàn)在先通過運(yùn)動，適當(dāng)?shù)某鲩T，和朋友交流，就可以有所緩解，對嗎？

• ask_jAZDWE

  可以先不吃藥嗎？

• 商國鳳

  可以

• 商國鳳

  先自己調(diào)整

• ask_jAZDWE

  那我和男朋友的相處呢，控制自己？

• 商國鳳

  不是控制，是看開

• 商國鳳

  一定和他結(jié)婚嗎

• ask_jAZDWE

  有這個(gè)想法

• 商國鳳

  那先暗地觀察

• ask_jAZDWE

  就我也不知道自己啥情況，就總會突然想到之前的一件事，然后就開始自己琢磨然后就去問他，已經(jīng)幾次了，現(xiàn)在他說我一點(diǎn)都不信任他

• 商國鳳

  在乎他

• 商國鳳

  很在乎他

• ask_jAZDWE

  有時(shí)候都感覺自己在鉆死胡同

• ask_jAZDWE

  問完了，自己想想，好像他也沒錯

• 商國鳳

  清閑，沒有目標(biāo)對嗎

• ask_jAZDWE

  你說我現(xiàn)在的生活嗎？

• 商國鳳

  嗯

• ask_jAZDWE

  我脫產(chǎn)考注冊會計(jì)師

• ask_jAZDWE

  但是我現(xiàn)在沒辦法專心學(xué)習(xí)，或者是注意力很集中的去學(xué)習(xí)

• ask_jAZDWE

  目前在培訓(xùn)學(xué)校里，住宿舍，有課的時(shí)候去教室，沒課的時(shí)候，在宿舍或者自習(xí)室自學(xué)

• 商國鳳

  情緒影響

• 商國鳳

  您試試運(yùn)動起來，看看效果怎么樣

• 商國鳳

  比如在校園內(nèi)慢跑

• ask_jAZDWE

  今年是第二年，去年是在北京，就周末還能出去玩或者去吃東西，今年因?yàn)橐咔楦鞣矫?，就不可以?p>

• 商國鳳

  嗯

• ask_jAZDWE

  那我試一下，早上起來，在學(xué)校里轉(zhuǎn)幾圈

• 商國鳳

  慢跑

• 商國鳳

  跑起來

• ask_jAZDWE

  好的

• 商國鳳

  加油

• 商國鳳

  還有其他問題嗎？

• ask_jAZDWE

  好的謝謝！沒有了，我確定我不是有啥大病就行了

• ask_jAZDWE

  我感覺疫情搞得我都快神經(jīng)了

• 商國鳳

  生活愉快，學(xué)業(yè)有成|

• ask_jAZDWE

  謝謝！

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