怎樣減肥又健康又快？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dgC34g

  怎么減肥比較快 健康 不容易反彈 易胖體質(zhì)

• 陳鵬飛

  你好，請(qǐng)問(wèn)您的體重偏胖么

• ask_dgC34g

  是

• 陳鵬飛

  想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

• ask_dgC34g

  那平常能吃炸雞火鍋嗎

• 陳鵬飛

  找個(gè)能堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)，每天都做?？刂骑嬍场１M量別吃或少吃把

• ask_dgC34g

  什么運(yùn)動(dòng)瘦的快

• 陳鵬飛

  有氧運(yùn)動(dòng)，但要堅(jiān)持下去才行

• 陳鵬飛

  祝您早日康復(fù)

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